太极思维运用到工作（太极拳助你摆脱工作压力大引起的身心不适）

劳累压力大是都市白领说的最多的一句话，而过劳死又时有发生。巨大的压力导致失眠，胃口差和易怒等，久坐不动又导致气血循环差，肌肉僵硬。如何有效缓解压力，已经越来越受到现代人的重视。长期处于承受超负荷的压力，就会耗尽恢复元气的能力。中医上很早就有“抑郁成疾”“气滞血淤、肝气不舒”等说法。

长期压力过大容易引发但不仅限于以下问题：

一、压力大会引发精神上的疾病：如抑郁、亚健康等，其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔，对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来，不愿见人，把自己封闭起来等。

二、严重的精神压力会引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。

三、压力过大最大的危害是会造成免疫体系紊乱。研究表明，极端和长期的压力会降低血液中的血小板，从而使人容易受到疾病的困扰。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。

四、压力大会损伤大脑。压力大的人常常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。因为随着激素在身体里的急剧上升，会使人的大脑出现问题。

五、压力大损害皮肤。压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则会变白，在极端压力下，还可能诱发麻疹或牛皮癣，从而使皮肤的状况越来越糟。

三百年前，清代太极拳理论家王宗岳在其论文中写道：“祥推用意终何在，益寿延年不老春”。太极拳的健身功能，在物质生活高度发达的今天，更显得重要。比如，城市白领普遍出现的“亚健康”状态，按畅销书籍《人体使用手册》作者吴清忠的看法，就好像是一台电脑出了问题，检查各个“硬件”都是正常的，问题是出在“软件”上。太极拳就是要解决人体“软件方面出现的问题。比如因用脑过度造成的神经衰弱，高压工作、饮食不良造成的失眠、便秘、”三高“等症状，太极拳通过舒缓柔和的身体运动，增强肠胃蠕动，进行内脏按摩，促进血液循环，打通“气血”，帮助排除体内“垃圾”，刺激肌肉和关节软组织合理运动，增强肌肉弹性，修体美容；另外，太极拳运动强调自然和谐，放松沉静，无一丝勉强，追求“天人合一”的大印象，通过心理暗示，“以一念代万念”，长期锻炼，能帮助去除紧张烦躁心理，平心止怒，进一步改善人的世界观，豁达留余。

现代研究也表明，太极拳能有效的缓解头痛、情绪低落、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心、疲乏等症状。练习太极拳要求心静和注意力集中，动作需要完整，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯，这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。在练习太极拳的过程中，中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。