平菇怎么给3岁宝宝吃（小孩吃平菇有什么好处）

平菇都应该有听说过吧，里面含有大量的营养元素，补充微量元素，也有助于我们的身体健康。平菇可是有很多好处的，所以推荐大家平时多吃一些，对身体也是大有裨益。那么，小孩吃平菇有什么好处？平菇应该怎样吃更有营养？

一、小孩吃平菇的好处

1、有助于加强小孩的记忆力，小孩子还处在智力发育的阶段，多吃这类食物，对脑部的发育有很大帮助，让小朋友更加的聪明机智。

2、有助于小孩的消化，平菇一定程度能够促进消化，增加食欲，让小孩子吃的更多。再加上，平菇的味道很棒，让很多小朋友喜欢吃这道菜。

3、保持小孩的健康，不容易发胖。要知道平菇是低热量的一种食物，几乎没有什么脂肪，所以不用担心小孩子吃多了会长胖。其实，平菇还是可以帮助减肥的，还是推荐多吃平菇。

4、增强免疫力，小朋友在他们那个阶段，需要大量可以增强他们免疫力的食物，这样才能使得他们的身体茁壮成长，平菇也正恰恰有这样的功效，帮助小孩子提高抵抗力。

二、平菇的营养吃法

1、平菇肉片炒豆腐：讲平菇和豆腐一起炒，加上一点肉片，味道很好。平菇本身就是很有营养的，豆腐属于豆制品，含有很多钙，以及加上肉片，让这盘才不清淡也不油腻，很适合小朋友吃。

2、双菇炖鱼丸：和鱼一起炖来吃，里面有鱼的鲜味，也有菌类的去腥，这就让这道菜变得营养了，大家可以在家尝试做尝尝味道。

3、平菇拌面：用平菇拌面，是将平菇当作了调料，很适合在早上吃。建议把平菇切成丁，再一起拌面，这样味道更加好。

小孩子一直处于长身体的过程中，需要大量的营养来维持生命活动。平菇这一食物中富含营养，对小孩子的身体很有帮助，能够促进小孩子更好更快的长大。多吃平菇有利于增强免疫力，远离疾病，这样就更加有一个强壮的身体。还有平菇的一些做法，好吃又健康，值得推荐。

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