解压的洗地毯（年轻人喜欢看的）

河南手机报记者 司艳雯

“修驴蹄”这门充满乡土气息的手艺活，如今正成为年轻人新的解压方式，相关的“土味”视频动辄收获百万点赞。与之相似的“抠藤壶”“挤痘痘”“洗地毯”等奇奇怪怪的视频也开始走红，被年轻人们奉为“解压神器”。

就是这种平平无奇给驴“剪指甲”的视频，却有一堆年轻人每天深夜都在观看，点赞量动辄上百万。

为什么年轻人热衷于刷这类短视频？记者采访了郑州市九院心理治疗专家。从心理学上来说，原因有以下几种。

本能的好奇心：是内心压抑部分的一种投射。比如有些很恶心的东西平时说不出口，很纠结的事情不知道如何表达，在看到一个这样的视频时产生了内心的投射，现实中无法把握的结果在这里可以实现，既能满足好奇心又能满足掌控感，所以会一遍又一遍地去体验。

本我和超我的冲突：本我是潜意识中本能的欲望，超我是“道德化的自我”，现实中有“自我”管控着，很难实现自己真实的想法。夜晚处于放松状态，没有平衡本我和超我的自我管控时，“本我”和“超我”就开始斗争，“超我”认为画面恶心，“本我”觉得通过这种方式爽快，就出现了又恶心又想看的局面。

空虛寂寞时视觉带来的冲击感：无意中刷到视频中的赶海、太空沙、破竹等视频，面面的冲击感让人忍不住想再看一遍。

追求完美的心态（强迫症）：比如刮肥皂、挤痘痘等类似的视频，不看到切整齐、挤干净就会一直看下去，看过之后感觉刚才有一刀不应该那样切，于是再看一遍。

那么这些“减压”视频真的能解压吗？可以治好年轻人的“精神内耗”吗？

从替代体验的角度来讲，“修复”类的视频可以让人从中获得掌控感、秩序感，“摧毁”类视频可以帮助人释放内在的攻击性，这些在现实生活中都是很缺乏的，确实可以使有些人得到暂时的心理满足。但同时也会让一些人感到不适，因人而异。

从心理治疗的角度来看，从看视频时的紧张，到看完视频后的放松，就是一种减压的状态。就如心理师给来访者做放松训练时经常使用的：深呼吸-吸气-握紧双拳-握紧-握紧-呼气-松开，瞬间就会有很放松的感觉。但这只是一种短时间内、治标不治本的解压方式，更治愈不了年轻人的精神内耗。

因为压力的本质是个体对身体和环境变化的觉察，以及因此引起的生理、心理反应。适当的压力会激发人的活力和潜能，有利于个体发展。但压力超出个体的应对能力时，或者持续性地面对压力，会对人的身心和社会功能产生消极甚至破坏性影响。

心理治疗专家提醒，真正的抗压方式还需要先调整认知，积极锻炼自己的抗压能力，科学应对压力，才不至于“按下葫芦浮起瓢”。

遇到不好的事情出现情绪时不要对抗，首先接纳它的存在。自己想不明白时，学会求助他人，比如向家人、老师和朋友倾诉，这要比一个人面对问题时的力量大许多。也可以寻求专业的心理工作者提供帮助。

另外，选择一些有益的方式和自己相处，比如运动、听音乐、读书、规律作息、合理饮食等，锻炼自己拥有积极乐观、阳光自信的人生态度及有规则感的生活习惯。

责编：周志武

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