0-17个月婴儿探索活动案例（探探猫育儿学堂）

尽管有争议，但在全世界多数的文化中，刚出生的婴儿与母亲同床共眠都是常态。而什么时候应该开始训练孩子自己睡呢？美国杂志调查发现，多数家长都认为，当孩子开始学步时，就该教他们自己睡了。

在《探探猫之奇幻马戏团》中，小飞红一开始来马戏团的时候是很黏团长的。每天都要和团长一起睡觉，因为对于他来说团长才是他的家人，让他和家人分开是非常困难的。

同样的，对孩子而言，结束与爸爸妈妈同床是很痛苦的事。他们已经习惯了爸妈的温暖，以及一醒来有爸妈在身边的安全感。对这些孩子来说，要让他们听完床边故事就乖乖睡觉是很困难的。

后来团长是怎么让小飞红独自睡觉的呢？他带着探探猫、豆豆猪和小飞红一起去为小飞红挑选房间的用具，跟小飞红说他需要独自睡觉了。之后在刚开始的阶段，团长每天都还是会在他的房间里陪他睡觉，等他睡着在陆续离开。等小飞红习惯了以后，就可以独自睡觉了。因此，爸爸妈妈也需要做些额外的工作来训练孩子自己睡。

步骤1：让孩子从头参与准备自已的房间

专家建议，可以在一开始的时候就让全程参与这个过程，跟孩子讨论买一张小床，放在他们自已的房间里。

家长要跟孩子解释清楚，“有自己的房间”是什么意思，让他们选择自己喜欢的床、寝具、以及任何能帮助他们安抚自己的东西。然后，开始真正的训练：让孩子真正睡在自己的小床上。这个过程会很长，要按部就班的慢慢来，才不会破坏孩子对父母的信任。

步骤2：渐进式改变睡前陪伴习惯

第一个晚上，在完成刷牙洗脸、床边故事等睡前仪式以后，父母当中应该要有一人坐在孩子床边陪孩子，直到孩子熟睡，之后再离开房间。即使有爸爸妈妈在旁边陪着，第一个晚上也可能很难熬。

等到孩子习惯以后，爸妈再渐渐移离床边、移向房门口，坐在门口陪孩子，直到孩子熟睡。重点是，一次只移动一点点，让孩子渐渐习惯。等到孩子完全习惯以后，爸妈就能离开房间了。

这种渐进的方式通常很有效，重点是父母要给孩子时间，去慢慢习惯每一个新情况。

步骤3：完成睡前仪式立刻离开

专家建议：至少要有连续3个晚上成功，才能进行下一步。而成功的定义是指孩子没有闹情绪，没有哭，在正常时间内睡着。就算孩子没有哭并且在正常时间内睡着，但如果他不开心，就不能进行下一步。

最后一步是在睡前仪式完成后立刻离开房间。如果孩子不能接受，父母可以留下来陪孩子一小段时间，然后离开，之后每隔一小段时间就回来看孩子一下，直到孩子熟睡。等到孩子习惯以后，再逐渐延长离开房间的时间。在这个过程中，同样要遵守至少连续3个晚上成功、再进行下一步的原则。

从与父母同床过渡到睡自己的小床，对孩子来说是一个巨大的变化，对父母来说则可能是一个令人烦恼的过程。在这个过程中，“耐心”是最重要的。家长需要根据视孩子不同的心理需求和状况，弹性调整培养孩子独立睡眠的实施年龄和做法。不过，在真正开始实施后，家长会发现，或许没有想象中那么难，孩子也是能独立的。

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