孕期吃什么食物孩子皮肤容易发黄（怀孕期间多吃这4种食物）

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人类在进步的过程中趋于完美化，现在的小孩要比以前的小孩聪明许多，而且长相也非常好看，人类的这一变化，除了父母逐渐变好看，基因的影响。还有一个重要的因素，就是在怀孕的时候，孕妈更加注重自身的健康，更加注重孩子在肚子中的发育，让孩子赢在“起跑线上”。孕妈身体健康会为孩子提供一个非常舒适、洁净的环境。

而且在怀孕期间，会更加注重自己的吃食，让宝宝成长的更加漂亮可爱，生下来也会更好看。有经验的宝妈都知道，如果在孕期多吃葡萄，孩子的眼睛会又大又亮又黑。许多宝妈皮肤比较黑，想让自己的宝宝变白一点，那么，吃什么食物会让孩子白白嫩嫩的呢？下面给宝妈介绍几种食物，多吃孩子会变白。所以孕妈请注意！想要以后宝宝皮肤变白，怀孕期间多吃这4种食物，宝宝皮肤会变白！

一、牛奶

牛奶是宝藏食物，不论大人小孩，都离不开，经常喝牛奶的人，皮肤会非常好。因为牛奶中含有丰富的维A，是皮肤暗沉、变黑的克星，而且还可以为皮肤补充水分，美容养颜。孕妈喝了之后，肚子中的宝宝，皮肤也会变白哦。牛奶中还含有丰富的钙元素，多喝牛奶，对骨骼发育也很有好处。睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，孕妈睡得好，胎儿也会休息得更好。因此，孕妈一定要记得多喝牛奶哦！

二、圣女果，西红柿

众所周知，西红柿是美白的法宝，其中丰富的维C、抗氧化剂和番茄红素，对皮肤的好处非常多，延缓衰老，皮肤会变得更加白皙透亮，圣女果中的含量会更高。因此，孕妈要多吃西红柿或圣女果，补充足足的维生素和矿物质，让孕妈和宝宝的皮肤变得更白。一定要坚持吃哦，吃五十克到一百克最佳。

三、板栗、腰果

在怀孕初期，孕妈会补充叶酸，防止宝宝畸形，给身体补充丰富的营养素，板栗中不仅含有许多叶酸，还含有丰富的维生素，预防流产的情况发生，促进生殖功能发育，使胎儿更加健康，板栗对于肠胃功能的改善也有一定好处。腰果也一定要多吃，促进细胞新陈代谢，利于宝宝成长。

四、苹果

苹果是减肥瘦身人士的最爱，同时也是孕妈的最爱。对于皮肤黝黑的孕妈来说，多吃一些苹果，会让胎儿的皮肤更加白嫩，阻止黑色素的生成和沉积。因为苹果中含有丰富的维生素C和苹果素，增加血色素的基础上，能够很好地补充孕妈的气血，孕妈和宝宝的皮肤会更加白里透红。另外，菜花、葡萄、刺梨、冬瓜、柑橘等食物中也含有丰富的维生素C，平时一定要多吃一些哦。

萝爸有话说

以上所说的食物，你是否记住了呢？一定要坚持吃，每天吃一点，一定会有效果。凡事过犹不及，不要吃太多，对胎儿健康造成不利的影响。要想生一个白白嫩嫩的宝宝，还在等什么？赶紧吃起来吧！

好了，本期萝爸分享的内容就到这里了，欢迎关注、留言，让萝爸陪你一起成长吧！

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