产后大腿内侧假胯宽怎么减（产后大腿前侧突出）

如果你产后屁股大腿粗，大腿脂肪比较多。

产后屁股大腿粗，下半身看起来150斤，还能恢复好吗？分享3个我的私教学员都在练的瘦大腿的动作，躺着就能练！

三个动作躺着改善。第一个动作勾脚抬腿瘦大腿前侧。

第二个动作保持双腿双脚合并，臀部抬高腹部收紧瘦大腿内侧。

第三个动作弓腰向前摸地面，燃烧全身脂肪。

这3个动作每组15次，每天做4组。