收心锦囊 父母如何助力孩子开学（开学倒计时家长帮助孩子）

春节已过， 寒假进入倒计时阶段，还有一周开学的钟声即将敲响，同学们也将迎来新学期。

欢度春节，寒假里同学们都很快乐，同时时间管理也较为散漫，而开学后，同学们就要从假期的闲散状态回到紧张、规律的学校生活中来。

为了让同学们以最佳状态投入到开学后的学习生活中，家长和同学要早规划、早准备，顺利迎接开学。

一、调整作息让身心适应开学后的状态

寒假期间很多同学作息不规律，面临开学，同学们应及时地纠正生活习惯，提前在家调整“生物钟”，有意识地早睡早起，按时就餐，适应开学后的“时差”变化，保证开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

— 安全君有话说 —

只有提前适应开学后的“生物钟”，开学后才能保持旺盛的精力并尽快投入到学习中。

二、检查作业在学业上做好迎接开学的准备

同学们要及时检查作业是否按时完成。如果没有完成，要抓紧时间补完，保证在开学时能按照学校老师要求完成寒假作业。如果作业已经完成，可巩固复习或预习新学期新课程，以良好心态迎接新的学期。

— 安全君有话说 —

近几年，学生因假期开学没有完成作业与父母发生矛盾冲突，进而出现轻生和自伤事故的案例时有发生，家长和孩子都要早关注作业完成情况，预防类似意外事故出现。

三、制定计划，远离手机和网络

假期同学们接触网络时间较多，打游戏、刷视频、网络聊天等，都让孩子们更加迷恋网络离不开手机。面对开学，同学们要提前适应远离手机和网络的生活，做好计划，有意识缩短上网时间或直接离开网络，避免因对手机、网络的难以割舍引发事故。

— 安全君有话说 —

近几年也曾发生因开学时手机被家长强制收管，孩子与家长发生矛盾冲突之后轻生的案件。同学们要正确认知和使用网络，让其服务于我们的学习和生活，而不是被网络控制不能自拔。

四、总结反思，制定新学期计划

同学们要利用开学前的这一周，回顾反思上学期和寒假计划的执行情况，对上学期和假期的学习进行全面的盘点，查缺补漏，同时制定新学期的学习计划。另一方面，同学们还要学会正确的人际交往方式，在校与同学、老师友好相处，只有在校与人愉快交往，才能以愉快的心情返回学校。

— 安全君有话说 —

当同学在学校生活不愉快时，就会产生厌学甚至逃学的情绪和行为，对开学充满抵触感，无法愉快开始新学期。

五、积极面对，接纳和疏导不良情绪

面对开学，有些同学会出现烦躁不安、失眠、焦虑等不良情绪。从假期到开学，出现不良情绪是正常的，但不能让坏情绪主宰自己，同学们要试着正确接纳、分析和释放，培养自己的好情绪。

— 安全君有话说 —

如果学生对开学一味的焦虑，有时会出现开学后“适应障碍”，俗称“开学综合征”，也叫“开学恐惧症”，这是一种因开学而导致的适应障碍，会让学生出现一些身心上的不良症状，影响开学后正常的学习生活。

一年之计在于春，新的学期，正值春季来临，对家长和学生来说都是新的起点，家长和学生面临开学要早规划、早准备，尽快适应新学期、新生活，安全顺利回归校园，以期学有所成。

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