孕妇吃哪些零食对宝宝好还不长肉（这些孕期零食孕妈常吃能有助消化）

对于孕期的妈妈来说，在孕期好好待自己和照顾好肚子里的宝宝，就是眼下最为重要的一件事情，但是有时候总是会有嘴馋的时候，总希望可以吃上一点小零食来给自己解解闷，但是又怕乱吃了会给肚子里的胎儿发育不好，影响身体发育健康，所以总是时刻管控住自己的嘴，看着都觉得心疼，但是又会觉得妈妈真的很伟大，一种崇拜感油然而生，但是小敏真的找出了适合孕妇在孕期吃的零食来安利给各位孕妈哦，不用感谢我，赶紧收藏哈。

在孕期，建议孕妇多吃坚果类的食物，对于瓜子来说，既能让孕妇解一时的嘴馋，还能给胎儿补充营养物质，因为瓜子里面富含不饱和脂肪酸，特别是西瓜子里面富含能益智的DHA，坚果类对于胎儿的大脑细胞发育有很好的作用，但是市面上出现了很多加了添加剂的各种口味的瓜子，还是建议妈妈们购买原味的就好，但是也要小心吃多了要上火，所以，必须节制哦。

不要小看板栗这小小的身躯，里面却富含了很多意想不到的营养物质，富含的维生素C，含量比西红柿还要高，甚至是苹果的十几倍，并且富含有多种微量元素，特别是孕妇在孕期必须摄入的铁，锌和钾元素，板栗都能轻松富含，而且口感也很好，所以，孕妈们经常吃的话，对宝宝好，对自己也好哦。

水果干其实是后期才出现的一种新物种，对于一些平时比较懒于吃水果的孕妈来说简直就是一种神奇的发明，因为这些水果干是经过自然风干而成的果干，不仅能够保持住水果本身有的营养，口感还更容易接受，脆脆的口感让很多孕妈根本停不下来。

估计很多孕妈都存在一个疑问，就是孕期可以吃鱿鱼吗？答案是可以的，鱿鱼营养价值极高，富含的蛋白质和钙，磷，铁等微量元素能给予孕期很好的补充，里面还富含有特有的牛磺酸，能预防孕期的贫血，高胆固醇，对胎儿的大脑发育也是非常有利的，更能增加免疫力，对于孕妇来说好处多多。