长时间使用电脑眼睛看东西模糊（视物模糊怎么办）
正确用眼
不要将电脑摆在阳光直射的窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光；电脑屏幕和眼睛之间的距离要在60厘米；每看电脑屏幕一小时，眼睛要休息5 分钟，如果可以请闭上眼睛，在桌上摆一杯水增加周边的湿度。
维生素A是一种合成视紫红质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜内。
维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，视紫红质再生变得慢而且不完全，这时眼睛对黑暗环境的适应能力减退，也就是说，眼睛从亮处到暗处的适应时间延长，严重的时候容易引起夜盲症、白内障等眼疾。长期缺乏维生素A，会导致干眼症等一系列眼疾。
维生素A含量高的食物有两类：一类是动物性食物，能够提供视黄醇，如动物的肝脏、鱼肝油、蟹、比目鱼、奶类和蛋类等。另一类为富含β-胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、番茄、苋菜、甜菜、芥菜、菠菜、芒果、柑桔、哈密瓜等。注：本文配图来自网络
附作者信息：
王筱荣：中国营养学会会员 国家二级公共营养师 营养科普达人
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