怀孕期间应该多吃什么水果和蔬菜（怀孕期要多吃蔬菜）

怀孕对女人来说非常重要。如果我们想要一个更健康更聪明的宝宝，我们必须及时了解更多的信息。怀孕期间的饮食也需要大家密切关注。孕期应该吃什么？好机会，这对你来说是个不错的选择。如果你想让自己的幸福生活更有保障，那就一起来关注吧。

当医生告诉你“你怀孕了……”的时候，你是不是大喜过望，想到宝宝在我肚子里:我该怎么吃好穿好才能让宝宝长得更好？女性在怀孕初期要特别小心，尤其是在饮食方面，因为妈妈吃的东西会被宝宝吸收，影响宝宝的成长。所以怀孕初期吃什么，大家都很想知道！

怀孕期间应禁止饮食:

1.粗粮

刚怀孕的时候，因为孕吐，胃口不是特别好。我可以多吃些粗粮，比如小米、大米、燕麦、玉米，煮成各种美味的营养粥，营养又滋补。

2.青菜

医生会要求孕妇在怀孕初期补充叶酸。但绿色蔬菜含有丰富的纤维、维生素和叶酸，所以孕早期多吃绿色蔬菜是个不错的选择，比如蔬菜、菠菜、西兰花等。

3.坚果

大家都知道孕妇要多吃坚果，主要是坚果营养丰富，富含蛋白质、油脂、维生素等。常见的坚果有花生、杏仁、腰果、核桃等。就拿核桃来说，普通人吃核桃，可以促进胎儿大脑的正常发育，而吃坚果容易上火，所以孕妇一次不宜多吃。

4.豆类和豆制品

豆类及豆制品富含氨基酸、蛋白质等。，而胎儿早期发育离不开它们，尤其是蛋白质和蛋白质能促进胎盘的形成。豆制品可以提高孕妇免疫力，补充体力，消除疲劳。豆子可以做成各种美食，孕妇可以根据自己的喜好把豆子做成美味的菜肴。

怀孕初期吃什么不好？

怀孕初期妈妈胃口不好，有的孕妇想吃香，有的孕妇想吃甜的，有的孕妇想吃酸的...但怀孕初期不能吃刺激性食物，会使孕妇口渴，产生急躁情绪，会给胎心不良刺激，不利于胎儿的成长。而且最好少吃加工食品，如方便面、香肠、火腿、罐头、猪肉干等。主要原因是各种防腐剂、香精、色素等。都是在这些食品的生产过程中添加的。这些食物不仅营养丰富，而且对孕妇健康有害。吃多了会对胎儿产生不良影响，甚至导致胎儿畸形。

怀孕初期要注意生活的方方面面，不要从事剧烈的体力劳动和运动，尽量避免性生活，作息要有规律，保持好心情，给子宫内的胎儿带来好心情，让宝宝感受到妈妈的幸福。

怀孕证明你要从饮食、生活等各方面保护自己的健康和营养。这不仅是对自己身体的负责，也是为了让孩子更健康更快乐。你还在等什么？好机会这会给你带来意想不到的变化。好机会我相信你会好好把握这个机会。

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