头皮头发皮肤保养(头发一少老三岁)

如何保持年轻?大部分女性都会注重肌肤状态的保养,对于脸部保养品那是相当讲究,化妆水、精华液、乳液、乳霜一样都不能少。不过,有没有人注意过头皮健康?

头皮下神经密集复杂,容易影响头皮与发丝的结构与健康。头发一少、发际线一高,整个人超显老。头发多,人看起来就显年轻。因此,不只肌肤需要保养,头皮也要“抗老、抗氧化”。

今天,Iris就和大家分享8个头皮抗氧化重点。

1、不熬夜、补充维生素B群

国外研究指出,对于肌肤和头皮容易出油的油性肌,建议多摄取维生素B2、B6。深绿色蔬菜、坚果类或是豆类等都含有丰富的维生素B群成分,直接摄取维生素B也可以。一天不超过200毫克。

头皮头发皮肤保养(头发一少老三岁)(1)

2、多喝水、少吃油辣食物,减缓刺激头皮长痘

油炸和带辣的刺激性食物容易使身体产生发炎反应,从而刺激毛囊皮脂腺,导致皮肤出油或者长粉刺。如果出现头皮冒痘痘的问题,建议先从清淡饮食下手。

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3、干性肌不要每天洗头,油性肌洗头水温不超过40度

打造健康发肌需要视肤质性质判断调整。干性肌头皮容易干燥,如果天天洗头、加上使用高清洁力产品,容易让头皮干燥起屑。建议干性肌冬天两到三天洗头一次,夏天则视情况一到两天清洁头发。

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油性肌头皮建议天天洗头,保持头皮皮脂腺畅通,另外也建议洗头水温不超过40度,以减少头皮刺激与出油。

4、护发只擦发尾避开头皮

护发产品中大多添加滋润毛鳞片的油性成分,以解决发尾容易分叉的问题。因此,这类产品只能使用在发尾,如果沾到头皮或是靠紧脸周围的地方,就容易导致皮肤长痘痘。

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5、使用毛巾按压头发水分

头发刚洗完后,毛鳞片会因为热气张开,这时头发发丝比较脆弱。如果使用毛巾擦干头发,一定要用按压的方式。如果来回搓揉头发,很容易让毛鳞片受损,反而让头发更毛躁。

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6、头发吹顺、吹全干

洗完头发,建议从发根至发尾顺着头发毛鳞片吹干,让头发毛鳞片完全闭合。这样不仅可以减少头发水分散失,隔天醒来头发也比较不容易毛躁。

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7、按压百会穴

头顶的百会穴是头部神经汇集的穴道,按压百会穴不仅可以让情绪放松,也能舒缓头皮紧绷,同时搭配梳子按摩头皮,还能刺激毛囊生长。

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8、使用头皮专用护理

随着年龄增长加上日常压力,头皮健康状况会下降,导致发丝逐渐变得脆弱毛躁、黯淡无光,严重的可能导致毛囊萎缩脱发。因此,选择合适的头皮保养产品对头皮进行养护千万不能省。

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