自制饱腹感强的食物零食（饥饿吃当零食当早餐搭配）

作为一个吃货，每天最苦恼的就是早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？如果有时间或者有喜欢吃的东西就会非常开心了，但是还有比正餐更苦恼的时候，那就是早餐懒得吃怎么办？工作累的时候吃什么补充能量？吃零食消化不好怎么办？这个时候，来一块粗粮饼干就是最好的选择咯！

红豆薏米燕麦代餐饼干，主打的就是营养健康，以木糖醇代替蔗糖，热量低，而且饱腹感强。而红豆薏米的口味更让人喜爱，吃再嘴里，口感特别的浓郁，甜度适中，搭配牛奶、五谷粥粉更加的美味，还可以作为早晚餐，充饥餐，而且还能达到塑形效果哦。爱吃零食的美女们，不妨给自己备上粗粮饼干，即能当零食，还能保持身材。

高纤粗粮饼干是纤维含量很高的一种饼干，因为纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，而且还可以为身体提供能量和纤维素以及维生素类物质，这点是大家公认的。那么减肥期间到底能不能吃高纤粗粮饼干呢？答案是肯定的。

这种饼干虽然不添加蔗糖，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，三者同时可达到减肥目的。但却加入了低热量的麦芽糖醇，所以甜度适中又健康不胖，这点非常值得称赞！

一片饼干有这么神奇吗？其实里面每片饼干的热量能抵得上半个苹果的热量。而且采用小麦、黄豆、魔芋等健康食材，富含膳食纤维，真正实现低摄入高饱腹。所以可以放心吃。