练习瑜伽和孩子共同成长（瑜伽练过很多次）

很多妈妈都想和孩子进行一些健康的互动锻炼活动，最热门的当属亲子瑜伽。

如果你自己喜欢做瑜伽并且还是一位宝妈，和孩子一起做瑜伽一定是个不错的选择。

但是，多数妈妈们不知道到什么时候才是和孩子进行亲子瑜伽的最佳时期，以及运动中需要注意些什么？

今天就先简答介绍下亲子瑜伽都有哪些益处吧~

首先亲子瑜伽对妈妈的好处1．有助于产后恢复身体元气，为瘦身塑形打下良好的身体基础。2．身体恢复之后，做一些有针对性的瑜伽体式可以帮助妈妈修身塑形，打造优雅体态。3．在放松欢乐的氛围里，和宝贝一起做运动，有助于舒缓压力，预防产后抑郁症，和谐身心。4．亲子瑜伽因为有了宝宝的陪伴，过程变得更有趣。5．与宝宝一起练习瑜伽，亲子瑜伽更多的加强父母和孩子的关系，培养亲情与默契。

其次亲子瑜伽对宝宝的好处1．改善宝宝的血液循环，促进宝宝触感、肌肉、神经和大脑的发育，提升宝宝身体免疫力。2．增强宝宝身体的灵活性和柔软性，提升运动能力和协调能力。3．纠正宝宝日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写等造成的脊椎侧弯、腿部变形等问题。4．增强宝宝自我意识，培养宝宝的专注力。5．亲子关系是人格与情绪发展的基础，亲子瑜伽可以促进亲子依恋感，与宝宝建立良好的亲子关系。

宝宝3个月左右大时就可以开始接触瑜伽了。在运动的同时给宝宝进行一些抚摸、按摩的动作。

婴儿期，用亲密接触开启瑜伽之旅 。

越来越多的家长意识到让孩子发挥个性的重要性，但这并不意味着放任孩子“随意”生长，家长仍然肩负着“指路明灯”的责任。

在这个共同体验生命的神奇旅程中，瑜伽，或许可以带给你和孩子不一样的经历！

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