宝宝有几种睡眠状态（宝宝睡眠模式揭秘）

导语：很多人都喜欢用“睡得像个婴儿一样安静”来形容那些睡眠质量非常好的人，但其实宝宝们的睡眠并没有我们想象中的那么好。很多有育儿经验的妈妈们，或者正在带宝宝的新手妈妈都会遇到过这样的问题。就是宝宝在夜里睡觉总表现出很不安稳的情况，于是很多人就会纠结，这样到底是不是正常的情况。

其实我们没有必要过于的担心，宝宝，尤其是新生儿会有非常频繁的夜醒情况，这都是他们身体的实际生理情况，基本都属于正常的情况。而宝宝们的睡眠模式又是一个怎样的情况呢？今天我们就一起来揭秘一下！

一、宝宝的睡眠特点

二、宝宝各年龄段的睡眠时长参考

一、宝宝的睡眠特点

我们需要注意的是，人类的睡眠过程主要会分为入睡、浅睡、深睡、延续深睡这四个不同的阶段。宝宝和我们大人不同，大人可以轻而易举地从入睡的状态进入到深睡的状态，这里的失眠患者除外。但宝宝的入睡时间要比我们长得多，通常都会在20~30分钟以内，接下来就是漫长的浅睡阶段。

所以哄宝宝入睡是一件非常耗费精力的事情，抱在手里近半个小时，好不容易等宝宝睡着了，正准备放到床上的时候，结果又开始哭闹起来。所以，很多时候宝宝看似睡着了，其实都是出于一个浅睡的状态，非常容易受到外界的惊扰。有时候我们还能看到睡着的宝宝偶尔动动眼皮、咧嘴笑笑，其实这是宝宝在接受外界的信息。

所以说，当宝宝进入了四肢松软，不再僵硬晃动的时候，才算是正式进入到深睡的状态。但由于生理条件，比如喝奶的问题，宝宝就会很快地从深睡状态中醒来。但这种情况其实对于宝宝来说是有益的，这样的状态下大脑思维非常的活跃，会更有利于脑部神经的健全发育。

二、宝宝各年龄段的睡眠时长参考

在宝宝早期的时候，一整个的睡眠周期非常的短，但随着年龄的增长，周期就会变得越来越长，最后和我们成人差不多，并且能处于一个非常规律的状态。而宝宝各年龄段里，睡眠时长到底是怎样的情况呢？下面我们就来简单地了解一下：

3月龄前：宝宝每日的平均睡眠时长大约在14~18小时之间，夜醒的频率也比较高，基本上在1个小时就会进入到浅睡的模式，所以妈妈们几乎都是一整夜都要在照顾宝宝。

3~6月龄：宝宝每日的平均睡眠时长大约在14~16小时之间，但是夜醒的次数会大大地减少，基本每个晚上只会醒来两三次左右。这时候妈妈们就轻松很多了，再也无需彻夜守护。

6月~1岁：宝宝每日的平均睡眠时长大约在12~14小时之间，此时的宝宝已经可以适应周围的生活环境，所以晚上睡觉的时候也会更加的踏实，白天睡觉的时间也会大大缩短，睡眠周期延长，夜醒的情况也基本消失。

1岁以后:宝宝每日的平均睡眠时长会渐渐地缩短，但我们最好还能要保持大约在10~13小时之间，充分的脑部休息能够让宝宝的大脑更好地发育。

重要提示：对于年龄比较小的宝宝来说，其睡眠的周期会比较短，而且大部分的时间都处于浅睡的状态，非常容易受到外界的惊扰。但浅睡状态的宝宝，会更利于大脑的发育。而随着宝宝年龄的不断增长，睡眠时长渐渐缩短的同时，周期也会变得更长更稳定，频繁夜醒的情况也会随着逐渐消失。

今日话题：你们家的宝宝，一觉能睡多久？

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