明星一般不会骗人的（明星都是胖着玩的）

大家有没有发现一个现象，在互联网发达之后，时不时就有新闻报道某个明星胖了，从流传的活动照片来看，也确有其事。但是没过几个礼拜，当我们再从别的活动或者电视上看到该明星本人的时候，却发现这人已经瘦回来了，和之前的新闻图相比，有的甚至变化大到像是变身

比如10月5日出席釜山电影节的张艺兴，不知道是因为角度问题还是发型问题，反正活动新闻图出来之后，网友都觉得他胖了，至少从照片来看，这脸确实圆润了不少

但是10月17日参加某打歌节目录制时，他又成了这样

两个星期不到，小“肥”羊变回了大家熟悉的小绵羊，从某些角度看好像比之前还更加清瘦了些

还有经常胖-瘦-胖-瘦的城市猎人李敏镐。这位哥是韩式发胖的代表性人物，没事的时候胖一下，到要拍戏的阶段，又能迅速瘦成魅力十足的长腿帅哥

类似的例子不胜枚举，记得前段时间赵薇发福也上了热搜，大家看到微博后都在感叹果然岁月是把杀猪刀，小燕子终成大妈。结果在《中餐厅》里，人家不仅瘦，而且气质仪态也都特别好

经过众多明星的事例，很多人发现明星就是胖着玩的，人家想瘦的话一下就能瘦回来。但有人就纳闷儿了，明星们是怎么做到像气球一样，说瘦就瘦呢？为什么我们减个肥却难如登天

曾经天真的我以为他们能够瘦下来是因为天赋异禀，拥有令人羡慕的易瘦体质，比如胖了之后午餐少吃点，晚餐不吃，坚持一段时间就会有明显变化。但是看了最近热播的健身节目《加油好身材》之后，才知道根本没有那么简单，原来在看上去的轻松背后，艺人们被“折磨”地不轻！

今天，就给大家揭露明星们说瘦就瘦背后的秘密

首先当然要从节目中健身的嘉宾说起。第一位嘉宾是70后的张绍刚，张绍刚不是中年发福，据他自己说他维持这个体重已经10多年了，而且他自己觉得这体型还挺不错的，但是既然来参加节目了，他希望在健身教练的帮助下，60天内减掉相对来说不太满意的游泳圈（节目规定的总训练时长是60天，分成三阶段训练）

张绍刚从12位国内顶级的健身教练中选择了不太爱说话的郑琼斯作为第一阶段21天的私教

结果郑琼斯是个嘴上不置可否，但行动毫不含糊的人。首先我们能猜到的食量控制是基本，另外，所有热量高、糖分高的零食、饮料全部都给张绍刚禁了。而据张绍刚自己说，他非常爱吃肉吃零食，但如果时时有个人看着的话，这些易胖食物是完全杜绝了

运动上郑琼斯一开始给他制定的是力量训练计划，各种器材训练轮番上阵，而且在张绍刚已经受不了的时候偷偷加了码，面对张绍刚的求饶丝毫不乱。后来总教练刘耕宏提醒他张绍刚现阶段除了力量训练，均衡性训练也不能少，如果照现在这样练下去的话，张绍刚第一阶段训练结束后，体测可能没法达标，而这样，郑琼斯就会被淘汰

然后郑琼斯回来就给张绍刚加了各种复合的课程，下手非常狠，把张绍刚练得直接喊着要换教练（不得不说，这个节目太real了）

在这样的高强度训练下，张绍刚第一阶段练了18天，只休息了三天，训练结束后，相比于第一次体测及体能塔挑战，有非常明显的进步

看到这里大家应该明白了，明星们减肥不像我们想象的那么容易，在健身教练的监督下，减肥是带有压迫性和强制性的，你会被迫执行一套严格的饮食和训练计划，以达到在最短时间内瘦下来的目标，在这个过程中，不论是身体上还是心理上，都在经历高强度的“摧残”

第二位嘉宾是S.H.E的Selina，和大部分80后的女生一样，她也想瘦，但碍于工作繁忙，所以没什么时间健身。她选择的教练是大帅哥钱晟，但是第一阶段训练刚巧赶上了Selina的工作密集期，即使钱晟花了很多心思设计了多款趣味的健身方案，准备了各种简易的道具，Selina也没有时间健身

在这样的情况下，即使工作繁忙，饮食也有一定的控制，第一阶段后的体测和体能塔环节，Selina还是没有过关，教练钱晟被淘汰

明星也是普通人，没有按照计划进行训练和运动，该胖还是胖，根本不是胖着玩的

第三位嘉宾是张逸杰，和前两个艺人不同，这位可爱的小鲜肉当然不是来减肥的，他是来健身增肌的，据他自己说，目标是拥有彭于晏那样的身材

所以他选择战狼吴京的教练张楷作为自己的私教。从节目中来看，张楷确实是一位经验丰富的教练，他特别注重健身的计划和节奏性，张逸杰的饮食和每天的训练部位都有严格要求

不过增肌训练的难度也不低，节目中的张逸杰基本上都是大汗淋漓的，看得出来很拼。21天的训练后，张逸杰只花六分钟就通过了体能塔，而上一次他用了11分11秒，体型也有明显的改变

看了这个节目之后其实非常羡慕明星，有专业的私教帮助，不管是减肥还是增肌都会避免很多误区，而且教练们的情商都挺高，善于推动明星把艰难的训练课程完成，作为一个健身小白，我看完之后也get到很多健身知识

第一阶段结束之后，他们重新选择了教练进行第二阶段的训练，而第二阶段训练时间只有十天，更接近误导大家明星只是“胖着玩的”的周期

如果说第一阶段是进入状态，那么第二阶段就是真正的魔鬼训练了，张绍刚的第二任教练韩平，也是鹿晗、李易峰等大明星的私教，表示要在十天内让张绍刚拥有腹肌，一向嘴不饶人的张绍刚据说被虐到说不出话

所以胖友们，明星们秒瘦的背后是有非人付出的！如果你也想学到十天之内变一个人的妙招，锁定浙江卫视、咪咕视频、中国移动魔百和，《加油好身材》将播出第二阶段十天的魔鬼训练真人秀，超级实用又好玩的健身综艺你值得涌有！

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