920国际爱牙日的活动（别忘了这个比中秋早到的节日）

"牙疼不是病，疼起来真要命"

虽然这句slogan是老生常谈

但生活中确实好多小伙伴们

不把牙齿健康当回事......

你知道吗

全国有超过半数的人

刷牙达不到效果

是在假装刷牙

这时候

你就得考虑一下：

每天是不是都在无效刷牙？

趁着今天是一年一度的国际爱牙日

赶紧来了解一下这些关于刷牙的有效打开方式吧！

越刷越受伤？！警惕这几种不正确的刷牙方式

很多人都以为刷牙是件小事，每天早晚一次，随便应付下就可以了。

其实不然，看似简单的刷牙，完成不好，就可能会为你的身体埋下健康隐患。而且很有可能你早就不知不觉走进了这些“刷牙误区”.......

越用越糟？！牙刷、牙膏的选择和使用需注意

市面上的牙具非常多，不仅卖相差别大，就连材质、款式和价格都相去甚远。

你购买牙刷、牙膏的时候是随便拿一支就走，还是会经过各种比对，慎重考虑呢?

在get正确的刷牙方式前，我们也要清楚如何去挑一把好牙刷与一支适合的牙膏，这个也是相当关键哒！

刷刷刷！跟着动图学习真正有效的刷牙

巴氏刷牙法是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷倾斜的角度。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；刷下排牙时，将刷毛朝下45度角；并且面面俱到。

遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。

①刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。

动图来源：人人视频

②刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

③刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。

④刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。

⑤刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。

拥有一口好牙，才能吃嘛嘛香！

快来跟周到君一起get正确的刷牙姿势~

（注：资料源自“我是大医生官微”“ 健康时报”微信公众号等）

来源：周到

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