怀孕后中午不睡觉影响胎儿发育吗（早晨起床后不要做这3件事）

文|淘妈

在我国有这么一句古话，叫“一日之计在于晨”，也就是说人在早晨的时候精力充沛、心情很好，整个人都有满满的能量。对于孕妇来讲也是如此，早起后，孕妇和胎儿都充满了精力。可是如果在早晨起来后，孕妇做了这3件事的话，却会让胎儿一整天都很难受。所以有这种习惯的孕妇，最好还是改掉吧。

1. 闹铃声太大

多数孕妇在孕期都有嗜睡的情况，所以为了能让自己按时起床，很多孕妈会上闹钟。要知道，人在进入深度睡眠之后，突然被闹钟叫醒的话，身体就会产生保护性的条件反射。这种反射导致人立马起来或者是心跳加速，而这些对胎儿都不好。

因为这个时候妈妈醒了，胎儿还在睡熟，如果孕妈突然起身，即使有羊水的保护，身体的晃动也会让胎儿感到不舒服。另外，在怀孕4个月左右的时候胎儿的听力就发育了，如果闹铃声音太大，也会吓到胎儿的。所以闹铃的声音设置到能叫醒孕妇为宜，不要太大。

2. 起身过猛

像我们上边说的闹铃声音太亮，或者是孕妈做了噩梦，都会出现猛然起身的情况。但是这个时候孕妈醒了，身体却还没有完全恢复到充沛的状态。如果起身太猛的话，会导致血液回流、大脑缺血，会让身体产生不适感。而且胎儿也会有不舒服的感觉，可能会通过频繁的胎动来表示。孕妇起床最好能够遵循“221”原则，也就是在醒了之后，先睁开眼在床上躺2分钟，起来之后坐2分钟，然后在床边等1分钟后再下地活动。

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​3. 早起洗头

有时候经过一晚上油脂的分泌，孕妇早上起来头发油油的，很不舒服，就会在早上洗头发。但是在早起后，孕妇的身体上是处于血糖比较低的状态，弯腰洗头的话很容易发生头晕的情况。再说，早起后，血液循环还没有恢复到正常的水平，血液的运行比较慢。在早上洗头，头皮比较敏感，在受到水的刺激后，就会加快血液循环，使得头部很不舒服。

你孕期有早起做这些的习惯吗？

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