男人生殖健康保护小常识（男性如何保持生殖系统健康）

生殖系统是男性身体最重要的部分之一，保持良好的生殖健康对性健康和生育能力至关重要。然而许多男性往往忽略了自己的生殖健康，因此可能导致许多并发症和疾病。良好的生殖健康取决于饮食、生活方式、医疗条件、职业和许多其他因素。

男性如何保持生殖系统健康？

1、定期筛查性病

在进行性生活时，要使用安全套，以降低感染性病的风险，如果性生活频繁却没有做好保护措施，那一定要定期检查艾滋病和其他性传播疾病。

2、良好的个人卫生

定期清洗私处，以防止生殖器中污垢和细菌的积聚，这样可以避免生殖器感染。经常更换内衣，如果生殖器对肥皂或洗衣液过敏，最好更换为更加天然无刺激的清洁用品。

3、保持健康的生活方式

健康营养的饮食和定期运动，对维持生殖健康非常重要。富含营养，低脂肪的饮食，将有助于确保生殖系统以最高的效率运作，当然，在开始新的饮食和锻炼方案之前，最好咨询下专业人士。平时最好少吃外卖，外卖的包装和餐盒可能含有各种毒素，为了健康应该避免使用塑料和聚苯乙烯泡沫塑料包装，而且为了食品更有味道，商家往往会放过多的油和添加剂，这对健康是非常不利的。

4、戒烟

吸烟可能是导致男性性功能障碍的主要因素，大多数患有勃起功能障碍的男性也是吸烟者，吸烟会堵塞进入阴茎动脉的血液，使得阴茎在性交过程中难以勃起，因此戒烟对于保持良好的生殖健康至关重要。

5、注意选择清洁用品

尽量避免使用抗菌肥皂以及含有三氯生的牙膏，三氯生可能会干扰甲状腺激素，对生殖系统产生不利的影响。抗菌肥皂不会比普通的肥皂有更多的健康益处，而且有的所谓抗菌肥皂更容易引起皮肤过敏。

如果想保持保持生殖系统健康，每年至少应该体检一次，医生能够筛查出生殖系统的相关疾病，并立即治疗，也可以与医生讨论自己对生殖健康的疑虑，医生也会给出相关的建议。

,