女性一般什么年龄开始长皱纹（人老不老先看脸）

很多女性都认为皱纹是老化的标志，出现了皱纹，才是代表着“老了”。那么小编想问一下各位女性朋友，既然你每天都在照镜子，你还记得自己的第一条皱纹是什么时候长出来的吗？估计大部分人自己压根都没注意到，可能还是某天身边的人善意提醒了你“最近没休息好吧，看你眼角都有细纹了”……

二三十岁的人总觉得自己还和十七八岁一样，三四十岁的人也总觉得自己还和二十几岁一样，无论男女，几乎每个人不到一定的年纪，都不愿意承认自己真的老了，最多某天照镜子，猛然发现自己好像真的不年轻了。事实上，“衰老”的过程你确实是意识不到的，就拿最明显的外貌变化来说，实际上皮肤的老化在皱纹出现之前就开始了，皱纹只是皮肤老化的标志。

除了皱纹这些最直观的皮肤变化，当女性真正开始变老时，身上多处还会发出明显“信号”：

头发

头发变白了，人一下子就显老了，这是我们不得不接受的衰老特征之一。不过，现在很多女性的头发往往都不是自然衰老的，而是经过后天的反复“折腾”，加速衰老的。总有些人，一年四季都想换发型，今天是长发及腰，明天烫成大波浪，再过一周漂染成各种颜色，再过一周拉直……几番折腾下来，头发就开始失去光泽，爱出油，软软地贴着头皮，发质变差了，不论什么发型看起来都显老。

无论你是还没有出现白发，还是已经出现了点苗头，都要趁早护理好自己的头发。最有效的方法就是从内而外为头发补充营养，饮食尽可能多样化，均衡营养，保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入量。同时也要注意保持有规律的生活，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠，适当运动。

身高

二十几岁之前的我们，还一直处于茁壮成长的态势，然而到了四十几岁以后，却渐渐迎来了“逆生长”，不是越来越年轻，而是越来越矮了。国内的一项研究发现，45岁以后，随着年龄增长，男性身高平均每年降低0.27厘米，女性则每年下降0.3厘米左右。

相信不少人也已经发现，随着年龄增长，很多老人由原来的挺拔身姿，不知不觉变得勾肩驼背，身高也越来越矮，驼背就是主要原因，多是由背部肌肉力量下降和椎体骨折两大因素造成的。想要抵抗驼背、变矮，对于女性来说，最主要的就是预防骨质疏松，包括戒烟限酒、均衡营养、适度锻炼，最好每天还能晒太阳至少20分钟，充足的光照对维生素D的生成及钙的吸收有着重要作用。

大脑

大多数的中老年朋友都遇到过这样的困扰，好像一上了年纪，就发现记不住事儿了。上了年纪后，人可以退休，大脑可不能退休，我们的年龄、生活方式、日常活动以及健康习惯等，都会对大脑健康产生影响，而在一部分女性身上，往往有一个容易被忽视的因素——抱怨太多，也会加速大脑的衰老。

适当的抱怨作为一种负面情绪的宣泄，的确会让我们痛快一些，但是过多的抱怨不仅不会对我们的心情产生太多积极作用，反而会对我们的大脑造成持续消极的影响。研究表明，即使只有几天处于抱怨带来的压力当中，我们的海马体神经元也会遭到破坏，自身的修补功能也会出现异常，而海马体，正是大脑中主要负责问题解决和部分认知功能的结构。

因此，情绪管理对于每一个现代人来说都极其重要，我们需要尽早学会接纳生活中发生在我们身上的消极的事情，以及它们对我们造成的影响，比如衰老，白发变多、牙齿松动、视力听力变差、皮肤皱纹变多等等，在慢慢变老的过程中，我们要接受的改变真的太多了，只要早日接受它们，我们才能更顺利地端正心态，健康并优雅地老着。

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