怎么调整另一半的感情（9个步骤让你了解情感忽视的另一半）

“我的丈夫说他爱我，但我并没有感受到他的爱。”

“每当跟我的妻子讨论事情的时候，她总是表现出困惑、不知所措或者是沮丧。”

“我的婚姻很平淡，总觉得少点什么。”

我听到过很多这样的抱怨。大多都是恋爱中的一方曾经历过童年情感忽视（CEN）。

童年情感忽视通常发生在父母与孩子交流的过程中，会传达一种不易察觉但有很强的影响力的信息——你的感受并不重要。

在这样的家庭中成长起来的孩子，自然而然的就会将自己的情感封闭起来，这样可以让父母和他们自己都觉得好受些。一旦这些孩子们开始压制他们的情感，他们也就错过了学习一些很重要的生活技能的机会：如何去识别、理解、包容以及表达情感。

如果你的配偶曾经历过童年情感忽视，那么容忍冲突、表达他的需要、与你建立情感上的联结，这些对于他来说会很困难。不论你们有多爱对方。你都会感觉到你们之间隔着很大的鸿沟；不管你们在一起有多久，你都会感到莫名的孤独。

改进童年情感忽视婚姻的9个步骤

多了解童年情感忽视。

当你一旦了解了童年情感忽视的原理，告诉你的丈夫或者妻子，你知道他们在这段婚姻中不幸福的原因。尽你所能向他们解释什么是童年情感忽视，这是如何发生的，即使是在一个充满爱的家庭里，同样会产生，并不是任何人的错。

并向你的伴侣解释清楚这对你来讲很重要，要他/她为了你去了解童年情感忽视。

让他/她做情感忽视问卷，并去了解童年情感忽视。

很多童年情感忽视的人都能很好的感受到别人的感受，因此不要隐瞒你在这方面的需求。让你的配偶看到这些给你带来的痛苦，但不要指责、控诉或者争论。将你的感受真实的展现出来，也一定要做好心理准备，这样对她来说会是很困难的。

告诉你的配偶，你是爱她的，就是因为爱，你才会要求他为了你去注意这个问题。

当你的配偶开始学习了解童年情感忽视的时候，你一定要赞赏他所作出的努力。在他学习的过程中，要对他的反应与它进行适当的交流。

学习纵向和横向的提问技巧。这有助于加深你们之间的关系。

如果你对于这个方法有什么疑问，可以咨询专家。差不多任何一个了解童年情感忽视的有能力的治疗师都可以帮助到你。

请记住你的配偶可能并不能很好地了解到你是怎么了。依照这9个步骤你要将他的情感引入到你们的婚姻当中，扭转他在童年所接收到的痛苦的信息。你要将这个信息替换成你们自己的充满爱意、治愈性的起连接作用的信息：你的感受对我很重要。

文/JONICE WEBB

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