辞职的念头越来越强烈了（辞职的念头越来越强烈）

前段时间，有一个名为“年轻人上班越来越累，过着疲惫不堪的生活”的话题冲上了热搜榜，在这个话题下留言的大多数都是年轻人们在职场里遇到的各种问题以及最后的结果，想要辞职却还在犹豫。

其实这就是初入职场的年轻人进入了职业倦怠期。

对于“职业倦怠”的研究研究起源于20世纪70年代，用以描述从业人员因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高导致的一种疲惫不堪的社会现象。

中国工作倦怠指数调查报告显示，七成的中国职场人轻微倦怠，13%的人重度职业倦怠。

不要以为只有工作了十几年的人才有职业倦怠期，这个词语背后所代表的现象已经影响到越来越多的年轻人。在当下人们的注意力越来越短，注意力越来越集中的当下，年轻人们对于一份工作的投入度也并没有增加多少，相反的是，想要留住年轻人们的心的公司与工作越来越少。

为什么会出现这样的情况呢？

其实是因为从心理上，很多年轻人正在变得越来越焦虑，从行动上，很多年轻人也在变得越来越没有动力，于是两者之间的结合，就让很多年轻人对于自己的工作完全提不起兴趣来。

或者超负荷工作，在工作中快速消耗了我们的精力。我们都知道，在高速公路开车的时候，如果有副驾驶一定要多注意一下司机的状况与状态。高速开车的时候，司机的视觉很容易就产生疲劳感。

这是因为路上的风景几乎相同，这种重复性的视觉效果就会让人精力急速损耗。

工作上也正是如此，对于那些初入职场的年轻人来说，大多数人都只能做一些最基础，最琐碎和最具备重复性的工作，而这些工作累心又累力。也在不断地消磨着我们的耐心。尤其是那些琐碎而临时的工作，让我们一次次受到

比如当你正要下班的时候，你的领导突然发给你一份数据说做一份报表；

比如当你在写方案的时候，你的同事甩来一份文件说合作一下这个活动；

再比如说那些大量重复的表格，真是像一座大山一样压在年轻人的心里。

而这些工作，会让我们意识到自己对工作已经失去了掌控，老是在疲于奔命，老是在「救火」。

面对这种状况，到底应该怎么办呢？

三个步骤，帮你脱离职业倦怠期。

第一个步骤叫做：调整预期。

第二个步骤叫做：向内思考。

第三个步骤叫做：坚定信念。

首先，调整预期的具体方法是你要对于自己当下的这份工作调整一个预期，你到底希望在这份工作里收获什么，你要思考更多的问题是当你离开这份工作的时候，你希望能够带走什么？如果你想清楚这些问题，能够帮助你很好地对待工作与情绪之间的关系。

其次，内向思考的具体方法是选择自己真正适合自己，真正符合自己兴趣的工作。

这一点也可以参考日本“长寿岛”Okinawa上的“ikigai”原则，意思是“每天早上起床的理由”。

ikigai原则主要包括我喜欢什么，我擅长什么，这个世界需要什么，我可以通过什么来谋生等等

而这四个问题的答案最终的交集，就是最适合你的那个ikigai。

尽管没有人能够完全的梳理清楚自己的ikigai，但是起码你能够向内思考出自己更喜欢的东西是什么，自己更擅长的东西是什么。

坚定信念的具体方法是当你找到自己的兴趣所在，找到了自己的职业方向，一定要坚持长期主义，坚定信念不断去做。当行动累计的时候，就是开花结果的时候。但是只是想想，并不会让你收获。

相信当你通过以上三个步骤去做出尝试的时候，改变就已经悄然发生。

---

参考资料

[1]. 7成中国职场人厌班，我们为什么会陷入职业倦怠？LIinkedln

[2]. 我得了一种“啥都不想做”的病｜什么是“工作倦怠”？ 简单心理

[3]. 【职场学堂】谁说年轻人没有职业倦怠？ 一天

,