大人吃什么菜给小孩补锌（有蔬菜又有海鲜的一碗面）

瑶柱，也就是扇贝的干制品，其蛋白质含量是鸡肉的三倍，同时含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。

今天分享的这碗面绝对是快手中的快手辅食，面熟了整个菜也就好了，非常适合像小骨这种白天需要上班，早晨时间紧张的妈妈~

【时蔬瑶柱面】

食材：面条、小白菜、胡萝卜、大瑶柱

2. 瑶柱泡水后用手撕成适合宝宝咀嚼和吞咽的小块；

3. 煮水，水开后下入面条和瑶柱，转中火；

4. 胡萝卜和小白菜洗净后，胡萝卜擦丝，小白菜切碎，待面团8分熟后把青菜倒入锅中，煮熟即可；

PS：如果大宝宝可以放一丢丢的盐，小宝宝不要放盐，而且面条需要提前掰成碎碎面。

5. 时蔬瑶柱面 get ✔

❀ 营养搭配：时蔬瑶柱面 甜甜圈 香橙 砂糖橘

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