孕妇后期容易饿吃点啥（怀孕后不管有多饿）

文|淘妈

在怀孕初期，多数孕妇受孕吐反应的影响，胃口都不好，基本吃不下什么东西，吃了也都吐了。进入怀孕中期，孕吐反应消失，孕妇的胃口开始变得好起来，每天要吃很多的东西。有时候一天吃4-5顿的饭，在睡前还在吃宵夜。在孕期，为胎儿提供营养是无可厚非的，但是在饮食上孕妇需要注意的有很多。像下面这4食物，不管多饿都不建议吃，看看你吃过几种。

1. 高热量、高脂肪食物

很多女性都喜欢吃甜食，在怀孕后依然保留着这个习惯。确实吃了甜品后既不会上火，还可以饱腹，但是对孕妇来讲就不应该吃太多的甜食，因为甜食中的糖分含量和脂肪含量都很高。尤其是在晚上睡前吃，进食后不能得到及时的消耗，很容易将脂肪堆积在体内，使得孕妇的体重增长太多。像汉堡、炸鸡等这些高热量的食物也不要多吃，对身体没有好处。

2. 辛辣刺激的食物

孕期的饮食尽量以清淡为主，而且要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。但是有些孕妇在怀孕前的口味就重，孕期也特别钟爱这样的食物，像火锅、麻辣烫等等。这些食物偶尔吃一次没有问题，但是如果经常吃的话，孕妇很容易上火。多数孕妇都会有便秘的问题，吃这些食物会加重便秘的情况。而且这些食物在体内的残渣得不到及时的消耗、排出的话，很容易形成胎毒，对胎儿的皮肤有影响。

3. 生冷的食物

现在正值炎炎夏日，酷热的天气总想让人吃些凉凉的食物来降温。于是就会吃冰棍、喝冷饮等等，但是孕妇可千万别这么做。如果孕妇吃了太过生冷的东西，就会刺激子宫产生收缩，严重的话会导致流产或早产。所以不管天气多热，为了胎儿的健康，孕妇都要多忍耐。

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​4. 油腻的食物

我们前面说过孕期的饮食最好是清淡一些，油腻的食物和甜食一样，会让人有饱腹感。但是吃太多的油腻食物会加重肠胃的负担，食物长时间在体内堆积，体内的血糖就会升高。而且这些油腻的食物还容易使孕妇营养过剩，体重增加太多。

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