丽江玉龙雪山一日游自由行（身未动心已远去丽江旅游一定要去玉龙雪山）

玉龙雪山在纳西语中被称为"欧鲁"，意为"天山"。其十三座雪峰连绵不绝，宛若一条"巨龙"腾跃飞舞，故称为"玉龙"。海拔4608米的玉龙雪山对于旅行者的吸引力是很大的，很多游客来到玉龙雪山第一想法就是登上山顶。

玉龙雪山是纳西人心中的神山，以险、奇、美、秀著称于世。在碧蓝天幕的映衬下，像一条银色的玉龙在做永恒的飞舞。云下岗峦碧翠；有时霞光辉映，雪峰如披红纱，娇艳无比。山顶上是白雪皑皑，在阳光的照射下光芒四射。

山脚下绿树成荫，百花齐放！水中的虹鳟鱼金樽鱼游来游去，水中嬉戏，水清澈而见底。

玉龙雪山从山脚下到山顶，几乎整个展现了一年四季的景观！如果比较担心，或者之前到高海拔地区高反比较严重，出发前提前十天连续服用红景天药物。还可以备用速达养含片，无需提前服用，能快速缓解高原反应，改善高原睡了质量，帮助适应高原环境。

玉龙雪山景区内的景点：玉龙雪山大环线，包括东巴谷，玉水寨，甘海子，白水河，蓝月谷等等。

大索道:从甘海子雪山庄西行约5公里，便来到了雪山脚下的下部站，这里是雪山大索道的起点站，一片茂密的原始森林，这里海拨3356米，索道由此往上运行，直至雪山主峰扇子陡正下方的上部站，海拨4506米。索道全长2914米，垂直高差1150米，是我国海拨最高的旅游客运索道之一。很多游客都冲着大索道而去，因为它是唯一可以到达玉龙雪山顶峰的索道，所以一到旺季，一票难求。

云杉坪：是玉龙雪山的索道所在之处，云杉坪是小索道，海拔最低，3200。从不同角度看玉龙雪山。大索道上山有种征服的感觉，高处不胜寒。但是海拔很高，要注意备好氧气瓶等等，预防高原反应。云杉坪的风景比较好，拍照比较漂亮。因为有雪山山腰的绿色树林和草坪做近景，又有雪山做远景。各有千秋。

蓝月谷：蓝月谷在晴天时，水的颜色是蓝色的，而且山谷呈月牙形，远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下，所以名叫蓝月谷。蓝月谷中的河水在流淌过程中因受山体阻挡，形成了四个较大的水面，人称"玉液"湖、"镜潭"湖、"蓝月"湖和"听涛"湖。这段的景色很美，建议在白水台下车，步行前往蓝月谷，两个景点离得很近，拍照很漂亮。所以大家可以步行或者乘坐景区坐电瓶车到达蓝月谷。

牦牛坪：大家乘坐景区牦牛坪索道就可以到达牦牛坪景区了。牦牛坪索道是玉龙雪山三条索道中的中索道，由于大索道经常不开，所以坐这条索道的是最多的，上去后景色很不错，也是看玉龙雪山很好的角度。大家可以穿厚些去牦牛坪，在牦牛坪你可以体验到风吹草低见牛羊的美感。

一、交通：自由行到达玉龙雪山可以选择从大丽高速公路先到丽江，然后从丽江驱车50分钟左右到达玉龙雪山。

如果是坐飞机，也是先到丽江，买票点在云大旅游学院往北100米处，可以在丽江境内选择包车前往或者坐旅游专线车往返。

二、餐饮：玉龙雪山景点内有不少可以吃饭的地方，大家可以在景点内解决，但价格都不便宜，毕竟是5A景区，当然大家也可以随身携带一些食品随时补充体力和能量。

三、住宿：自由行住宿肯定需要自己提前预定好。

四、费用：大概在450左右，主要看您的饮食标准和景区内的自费项目。

注意事项

1、注意休息，路途劳累，不要刚到丽江就去玉龙雪山，除非时间很紧迫，要先在丽江适应几天；旅行时要保证每天的睡眠时间和质量，不要玩的太晚；如果日程安排较紧，那就应抓紧一切时间休息；

2、保持良好的心态，对自己进行适当的心理暗示；

3、不要吃得过饱。高原地区空气稀薄，氧量不足的话，有些食物不会很熟，缺氧也使血液流动慢，很容易犯困，消化系统也就慢下来，所以尽量吃八分饱；

4、一到旅游旺季，千万记得早点去排队买大索道的票，否则会跑空；

5、还要记得关注一些当地的信息渠道一定要知道第二天大索道是否正常开放，一般大索道做检修，或者天气原因都会导致大索道停运，所以要做好准备。

6、 初到丽江，切忌剧烈运动，不可疾速行走，也不能做体力劳动，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，多饮水，注意保暖。如果有高反，不要一开始就吸氧，尽量靠自身适应它，否则会有依赖性。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生。若情况严重，要立即下撤降海拔。

缓解高原反应的备用品

速达养（当天提前含服效果显著）、诺迪康胶囊（提前3天服用）、红景天（提前7天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、速效救心丸（不可多服）、丹参片（治疗心血管病）、葡萄糖液（一盒五支的那种）、西洋参含片（可增加体力）等。

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