吃什么蔬菜能改善孩子不爱吃饭（小孩挑食不爱吃蔬菜怎么办）

有很多的宝宝或多或少的都有偏食挑食的毛病，有的不爱吃蔬菜，有的不喜欢吃肉，有的不爱吃水果，有的只喜欢某种食物。这些都是不健康的，长期以往孩子很有可能会因为营养不全而导致长不高，抵抗力差等问题。这些都是影响孩子发育的不良因素，我家宝宝以前挑食也很严重，为此我也是绞尽脑汁，下面就把我的小经验分享给大家。

首先，小孩挑食偏食的习惯是从小养成的，所以从添加辅食时能预防挑食的习惯是最好的，上篇我已经分享了如何合理添加辅食，这里就不在啰嗦了。如果你家宝宝已经有挑食的信号，或者已经挑食严重的话，我们必须要采取一定的措施了。

第一，在颜值上下功夫，色彩搭配，加上可爱动物类型的摆盘。假如你家宝宝不爱吃蔬菜，可以试着将多种蔬菜炒成一盘，譬如用玉米、豌豆、胡萝卜以及蘑菇等放在一起烹饪，这样色彩丰富的一盘菜一定能够勾起您的宝宝的食欲。同时，上菜时稍稍摆盘，加上造型，还会让您的宝宝爱上这些蔬菜的。小猪佩奇中就有这个片段，小乔治不爱吃蔬菜，猪爷爷排成恐龙的胡萝卜他就会吃的很干净。

第二，混合搭配，荤素搭配，做饺子，丸子，煎饼类。孩子挑食就是有爱吃的和不爱吃的，妈妈们可以把爱吃的与不爱吃的一起剁碎包饺子，包子，丸子等。香菇，蔬菜，肉末一起切碎包的饺子孩子们就很喜欢，可以不喜欢的先少加点，剁得细点。胡萝卜，五花肉，蘑菇剁碎做成丸子，裹上淀粉开水下锅，30秒捞出过凉水就是很好吃的自制丸子。包子，煎饼一样的道理。

第三，自己动手，味道更香，让孩子加入食物的制作过程，会增加其对食物的喜爱度。以前我家宝宝只喜欢吃肉，不吃蔬菜，做的饺子包的蔬菜都会被吐出来，后来每次包饺子，做包子，煎饼，都会让他过来帮忙，也许是搅拌面粉，也许是帮忙清洗蔬菜，随便告诉他蔬菜是健康有营养的。有的妈妈会觉得孩子就是帮倒忙，越帮越忙，开始是会让妈妈手忙脚乱，慢慢的就会好了，还可以锻炼孩子的动手能力。在我的努力下我3岁的女儿包的饺子有模有样了，而且她会主动要吃自己包的特定形状的饺子，效果很不错。

第四，潜移默化的教导。小朋友都会有看动画片的习惯，我家宝宝就特被喜欢看宝宝巴士，其中印象比较深的是宝宝爱整理，宝宝巴士教我上厕所，等等儿歌，孩子会模仿和他们同龄的小孩子。这样在潜移默化的影响下，她会说妈妈我想吃蔬菜，妈妈挑食不是个好宝宝等等。 此时妈妈在旁边有意识的引导下，就会事半功倍了。

　 挑食会导致营养不均衡，身高体重不达标，影响身心健康，希望家长对此引起重视，合理的引导宝宝改掉陋习，健康快乐的成长。