如何争取给宝宝添加辅食（宝宝辅食应该怎么加）

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宝宝辅食应该怎么加？

医学指导：儿科 胡小英主任医师

文/儿科 高如意主治医师

辅食添加时间

婴幼儿应在满6月龄后，继续母乳喂养的同时，为了满足营养需要而开始逐渐添加辅食。婴幼儿进餐时间应逐渐与家人一日三餐时间一致，宝宝患病期间，暂停添加新的辅食。

辅食种类

种类由单一到多样，每次添加量由少到多，每引入一种新的食物应适应3天-5天，观察宝宝是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不适，适应一种食物后再逐渐添加其他新的食物。

调味品要求

辅食应保持原味，12月龄内不宜添加盐、糖及刺激性调味品。1岁后逐渐尝试淡口味膳食。

分年龄段辅食添加指导

满6~8月龄

辅食种类：首先补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。

辅食频次：由尝试逐渐增加到每日1-2餐，以母乳喂养为主。

辅食数量：每餐从10ml~20ml(约1~2勺)，逐渐添加到约125ml(约半碗)。

辅食性状：6月龄~8月龄的宝宝辅食应从泥糊状逐渐到碎末状。辅食质地应是可用舌头压碎的程度，如软豆腐的质地。

9~12月龄

辅食种类：在8月龄基础上引入禽肉（鸡肉、鸭肉等）、畜肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼、动物肝脏和动物血等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。

辅食频次：规律进食，每日2~3餐，1~2次加餐，并继续母乳喂养。

辅食数量：每餐逐渐添加到约180ml(约3/4碗)。

辅食性状：碎块状及婴儿能用手抓的指状食物。辅食质地应可用牙床压碎的程度，如同香蕉状。

1~2岁

辅食种类：食物种类基本可同成人，逐渐添加辅食种类。

辅食频次：每日3餐，2次加餐，继续母乳喂养。

辅食数量：每餐从约180ml(3/4碗)逐渐添加至约250ml(1碗)。

辅食性状：块状、指状食物及其他小儿能用手抓的食物，必要时切碎或捣碎。辅食质地可用牙床咀嚼的程度，如同肉丸子状。

注意

当婴幼儿开始尝试家庭食物时，应避免大块食物哽噎而导致意外，同时禁止食用整粒花生、腰果等坚果！！！

大家可带宝宝至我院儿科进行辩证调治，广州中医药大学第一附属医院儿科开设治未病、儿童保健、儿科门诊。许华教授、胡小英教授等专家对小儿脾胃调理治疗、饮食指导具有丰富的临床经验。

专家简介

胡小英，女，医学硕士，广州中医药大学第一附属医院教授、主任中医师、硕士研究生导师。全国中医药高等教育学会儿科教育研究会常务理事、广东省中西医结合学会儿科专业委员会常务委员、广东省中医药学会儿科专业委员会委员，广东省医药学会儿科专业委员会消化营养分组委员，广东省保健协会儿童保健专业委员会委员，广东省健康科普专家。从事中医儿科学临床、教学及科研工作二十余年，主要研究方向为小儿脾胃病和儿童治未病，开展儿科脾胃专科门诊与治未病服务区，系统开展具有中医特色优势的儿童预防保健工作。

出诊安排：周二、四全天，周六下午。

温馨提示

编辑：刘庆钧

复核：郑小英、杨艳责编：钟天送

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