少林寺八段锦动作分解（少林寺古传八段锦）

说起中国传统的养生功法，最著名的莫过于八段锦、五禽戏了，然而由于流派纷杂，传承过程中难免失真。有人根据口诀和图示独自摸索，还有人练的是“公园简化版”，看似像模像样，其实都失去了传统功法的本来面目，不能说没有效果，但难免事倍功半。

行曦，少林三十二代皈依弟子，师从少林禅武医传人释德建大师、师叔吴南方大师（古轮公玄孙），在嵩山少林刻苦学习十余载，深得恩师真传。行曦师傅近年来在北京等地开馆授徒，宏扬少林功夫，其中少林八段锦广受普通大众喜爱。行曦师傅现将少林古传八段锦详细分步讲解，并录制演示视频，以方便学员练习。

少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。据传，少林寺唐代高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功效，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。

看了行曦师傅演示的少林古传八段锦，感觉怎么样？虽然八段锦只是一套养生功法，但行曦师傅还是练出了少林功夫的感觉。

八段锦初看比较复杂，但说到底就只是8个简单动作，很容易就能学会的。大部分人每天花上30分钟时间，学习两个动作，四天时间就能学会。然后就可以每天跟着行曦师傅的教学视频一起练习，慢慢就会越来越熟练。

行曦师傅最近每天都会在抖音平台直播，可以搜索“少林行曦”，关注行曦师傅的抖音号。每天晚上 20:00-21:00 ，在直播中解答大家关于八段锦、传统功夫、健康养生等方面的问题。