华农兄弟参观桃园（中暑之后华农兄弟重新定义）

昨天，华农家的“太子殿下”小白荣升爸爸一职。

可惜西西调皮，带不了孩子。华农就把这个养育“太子后裔”的光荣大任，交给了同时期生产的另一位竹鼠妈妈。

河边旅游警告

相信大家都对华农兄弟吃竹鼠的一百种理由不陌生吧。

然后给出一个悲痛欲绝的笑容。

你看他笑得多开心！

所以怪不得黑竹鼠，听到中暑两个字就闻风丧胆。

垂死病中惊坐起，都不足以形容这只竹鼠的心理阴影面积。

愿天堂，遇不上华农兄弟……

一旦中暑，就会迎来“快乐”的河边警告。

被煎烤煮炖炸……命运未知。

虽然我们不是竹鼠，也不会有竹鼠们“河边旅游”的待遇，但是炎炎夏日，还是要预防中暑，健康过一“夏”。

记住下面五句口诀，就能完美避开暑热攻击咯！

出行躲太阳

高温天10至16时在烈日下行走，发生中暑的可能性是其他时间段的10倍。因此我都尽可能避开这个时间段外出，如果必须出门，那就一定会做好遮阳措施。

打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳眼镜、走在树荫底下，这些避开烈阳的细节都可以避开高温，防止中暑。

小提示

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是心血管病人，一定要尽可能减少在高温季节外出活动。

没事多喝水

无论是工作时间还是出门在外，把水杯带在身边，因为人体需水量大，再加上高温出汗过多，容易引起体内水分大量流失。

可以喝点盐渍樱花，做到及时补水，有助于身体机能的良好运转。

此外，在炎热的夏季，我都会在包里或者办公室常备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

小提示

夏季多喝凉开水，也可以喝些淡盐水或绿豆汤，但是绿豆汤不能多喝，更不能当水喝。尤其是体质虚弱的人，绿豆汤喝得过多会加重四肢冰凉、腹胀、腹泻的症状，甚至会引发其他疾病。

多吃蔬和果

夏天的时候，我爱买一些时令蔬果，比如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏子、西瓜、甜瓜等。些蔬果含水量都非常高，可以用来补充流失的水分和营养。

时，我还注意让家人每天早餐喝牛奶，多吃些豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又强心健体。

中午打个盹

夏季日长夜短，尤其夏至这天白昼最长，温度也高，人体新陈代谢旺盛，能量消耗也大，容易感到疲劳。

因此在夜晚要保持充足的睡眠，中午再打个盹儿，使大脑和身体得到放松，既有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

小提示

睡眠时注意不要躺在空调的出风口下方和电风扇正前方，以免患上空调病和热伤风。

洗个温水澡

洗温水澡不仅可以洗掉身上的汗水、泥垢，让皮肤清洁凉爽，还能改善肌肤和组织的状态，消除肌肉疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

另外，每天都要把家里人换下来的衣服及时洗掉晒干，因为夏季的衣服基本都是贴身穿的，不洗不晒就穿很容易感染螨虫。

小提示

夏天温度再高也不能贪凉洗冷水澡，一方面是避免寒气入体引起身体不适，另一方面是冷水澡洗完走出浴室，高温再度扑面而来，由于皮肤仍处于清凉状态，导致两者温差过大，身体反而感觉更热。

OK，今日的小科普就到这儿啦。

让我们一起——

不做竹鼠，拒绝中暑！

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