如何改掉宝宝入睡前坏习惯（宝宝入睡快不是好事）
芳芳（化名）的女儿一岁半了，一直都是自己带，由于自己马上要回归职场，便请来婆婆帮忙带到上幼儿园。莉莉在上班前告诉婆婆宝宝哄睡比较困难，需要她耐心一点，婆婆拍拍胸脯说不要紧，让她安心上班就好。
最近芳芳发现宝宝的睡眠情况发生了较大改善，原本每天晚上9点哄睡，差不多要到九点半才能睡着的宝宝，现在一上床不要几秒钟就呼呼大睡了。
芳芳为此窃喜，觉得可能是宝宝长大了，能够睡好觉了，然而事与愿违，宝宝夜间睡眠质量却不如从前：表现为晚上醒的次数多了、还伴随着大哭，虽然入睡快，但睡眠质量大大下降。
经过和婆婆的交谈得知，原来是婆婆没有安排宝宝白天进行小睡，因为婆婆觉得“宝宝累了自己就会睡，不睡就是不累”，所以没必要进行哄睡。难怪一到晚上宝宝睡得那么快，宝宝看似睡觉比较省心的同时，却也埋下了“祸根”。
宝宝入睡时间快，甚至出现秒睡，很多家长觉得这样的宝宝特别好带，特别省心。然而宝宝出现这种睡眠方式不是好事，它是一种“崩溃式入睡”，家长不干预后悔都来不及。
入睡快=“崩溃式入睡表现”
对于宝宝来说，他们的睡眠模式不同于大人，大人累了就会自己找个舒服的环境和姿势自然入睡，可宝宝不会自己哄睡，通常需要大人的帮忙才能入睡。宝宝如果出现秒睡，这是一种由于过度疲劳产生的睡眠方式，是不健康的入睡表现。
宝宝困到极致时，才会出现秒睡
有的时候家长发现宝宝不需要哄，只需要抱着他们就能入睡，这种情况就属于秒睡。它是一种困到极致的入睡方式，会对孩子的身体和大脑发育造成不好的影响。
宝宝出现秒睡时一种“崩溃式的表现”，不了解背后原因的家长可能会觉得这样很好很省心，然而它带来的危害却不是一点点。家长如果不及时干预，这3种危害伴随一生。
影响宝宝的身体和智商发育
0-3岁的宝宝经常出现秒睡，最明显的特点就是，入睡时间快，但睡眠质量低下，主要表现为：睡前脾气差爱哭闹，睡着后夜醒频繁、爱哭闹、睡觉不踏实等。而睡眠质量低下又会影响宝宝的身体发育，比如影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高长得慢。
处于快速学习能力发展高速的宝宝，同样还会引起他们的智商发育。睡不好、睡眠质量低下直接会影响宝宝的学习能力和记忆力。
影响宝宝的情绪性格发育
宝宝难带，大多数家长喜欢把原因归根于抚养人的责任或是宝宝天生的性格问题，这是一种错误的认知方法。宝宝难带大多数时候都是因为他们身体感觉不适（这种不适多源于他们没有充足且高质量的睡眠引起的）。
《婴幼儿睡眠圣经》中指出，宝宝睡眠质量不好直接会影响他们的情绪和性格发育，具体表现为宝宝爱哭闹、脾气差、没耐心等。
睡眠对于发育高速的宝宝来说非常重要，好的入睡方式应该是平稳缓慢地入睡。如果你的宝宝经常性地秒睡，那么家长要予以干预，中招的及时改。
养成规律的作息习惯
家长一定要给宝宝养成规律的作息习惯，大约从宝宝4个月开始，这种习惯就可以开始实行了：白天的小睡次数、入睡时间、睡眠时长等都需要家长帮忙制定。
哄睡步骤不可少
0-2岁的宝宝多数需要家长的哄睡才能入睡，宝宝困了不会睡，家长就需要在固定的时间点给宝宝创造舒适的睡眠环境，帮助宝宝平静入睡。哄睡不能等，发现犯困信号就要执行，一旦过了入睡点，危害就产生了。
适量的运动对宝宝睡眠更有帮助
要想宝宝睡得好，家长需要给宝宝适当地安排户外活动，让宝宝去释放自己的精力，这样哄睡才会更容易，也能有效提高宝宝睡眠质量。
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