36岁备孕二胎干什么（职场白领高龄备孕二胎）

随着二胎的放开，不少职场白领人士，开始蠢蠢欲动，着手备孕二胎。可是，职场白领，一般工作忙，压力大，并且多为电脑一族，长时间坐着不动。那如何是好？同时考虑基本都过了35岁了，随着年龄增长带来的卵巢衰退，卵泡发育不良，那离成功更是又远了一步。

我是职场小白，不努力工作怎么办？忙啊，累啊。

现就为高龄白领们，介绍一下如何能一月成功，那么跟着东东妈，来实现自己再次当妈的小愿望吧。

因为夫妻年龄都大了，那么备孕前，势必要做一次全面体检，这样的体检不用花钱，不用花钱，不用花钱，重要的事情说三遍，是免费的哦。社区计生站都有优生优育免费检查，头胎，二胎都可以。备孕的夫妻前去咨询，领取体检卡即可，周六也可以去体检，甚至有的社区计生站还会免费送你去体检站。在体检站，就会为夫妻做各项优生优育检查，检查后半个月如果没收到电话，就代表身体健康，可以积极备用了。同时，检查后社区计生站还会发放体检误工费呢。这等好事，为了优生优育，一定记得要去哦！

迎着朝霞，去慢跑吧！

看，跳绳是一项多棒的有氧运动。

下一步是饮食，不要变成小懒猫或小馋猫，不愿意做饭或觉得饭店的美味要去饭店吃饭。试想，哪里的饭菜能有自己家的饭菜更健康、更卫生呢。既然备孕，那么为了下一代，就勤快起来吧，要不等孩子出生，更忙碌的还在后面呢，岂不难以适应？饮食方面，自己用的食用油也好，蔬菜肉食也好，会更健康，何况做美食也是一种享受。吃什么呢？这样很关键，早上建议准爸爸们喝牛奶，准妈妈们喝豆浆，豆浆用黑豆、黄豆、木耳一起打豆浆，里面顺便放点大麦或大米在里面，豆浆口感会更好。午餐和晚餐自己尽量做到营养均衡，荤素搭配，这些对于二胎妈妈们，我想都是不难的事情，只要自己肯做，不懒惰，都是轻而易举的了。

黄豆黑豆红豆和绿豆，豆豆养生。

再次，是调整心情，保持平和的情绪，这对排卵、备孕同样重要。说到心情，如何能做到遇事不慌、不忙、不急、不燥呢？很多时候是说起来容易做起来难啊。东东妈推荐一个方法，就是每天抽空看看书吧，这也是为孩子做榜样，很多人会说，我静不下心来，那好，我推荐一个《普门品》《心经》，在网上一搜都能找到，这两个每天读一遍，也就花费二三十分钟，慢慢，自己的心情也就会平和起来。或者看看自己喜欢的书，也很好，总之，让自己的心情平和起来的书，就是好书，适合自己的书。

修身养性从看书开始！

好了，上面的都不是难事，大家行动起来吧。相信运动 饮食 读书，这些修身养性的事情做好了，孩子的缘分也来了。因为孩子也是一直在选择适合自己的爸爸妈妈啊。这样的知性父母，哪个孩子不喜欢快点到来呢？

一月成功！快乐备孕！

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