7个多月怎么吃车厘子（为了娃被迫实现）

年底了，各种进口车厘子又要上市了，实没实现真正的“车厘子自由”不重要，重要的是，如果家里有个娃，那作为家长的你，基本上都会被迫实现“车厘子自由”的。

“车厘子”其实就是我们平时所说的樱桃，因为樱桃的英文叫“cherry”，很多樱桃那就是“cherries”,所以，樱桃才被叫车厘子。

那齁贵齁贵的“车厘子”到底有啥营养，是不是真的像别人所说的可以给娃补铁、补维生素C，还能顺带帮妈妈们抗氧化、防衰老呢？今天我们就好好来分析一下，车厘子究竟哪里神奇。

樱桃能补铁？不能！

有不少商家宣称，多吃樱桃能使气色红润，其原理就是樱桃有补铁功效。

可事实上，翻开《中国食物成分表》不难发现，樱桃的铁含量只有0.4mg/100g，少得可怜。而处于4-13岁的宝宝每天的需铁量为10mg，如果只靠樱桃补铁，那每天得吃2500g，就算有那么大的肚子，但咱也没有那么鼓的钱包啊。

同时，樱桃当中的铁还属于我们人体比较难吸收的非血红素铁，吸收率非常之低，就算每天吃掉2500g的樱桃，也是补不够10mg铁的。

而想要给孩子补充铁元素，只要吃掉100g猪肝就能轻松获得22.6mg铁，当中的铁还是我们很容易吸收的血红素铁。当然，猪牛羊肉以及动物内脏当中的铁含量都不低，吸收率也都不错。所以说想补铁，樱桃可并不是一个好选择。

樱桃富含维生素C？NO！

除了“补铁”传奇，富含维生素C则是樱桃的另一个噱头。

可是，樱桃当中的维生素C含量真不高（10mg/100g），这个含量在水果当中属于中下游水平，且不说比不上号称“维生素C丸”的鲜枣（243mg/100g），像猕猴桃（62mg/100g）、草莓(47mg/100g)以及一些柑橘类水果(橙子33mg/100g、柑橘28mg/100g、柚子23mg/100g)的维生素C含量都比它高。

大家之所以会有“樱桃富含维生素C”的错觉，大概是把大部分樱桃都错当成了针叶樱桃。不得不说，针叶樱桃的维生素C含量确实很高（1677.6mg/100g），但它跟樱桃不是同一个部门的。

事实上，樱桃属于樱桃科，而针叶樱桃属于金虎尾科。打个贴切的比方，就如凤梨不是梨、猕猴桃不是桃、番石榴不是石榴是同样的道理。

樱桃能抗氧化？算是吧……

之所以说樱桃能抗氧化，其实是因为樱桃当中含有的一种物质——花青素。现代研究认为花青素有抗氧化、去除自由基的作用，的确能够帮助我们延缓衰老。

不过，除了樱桃，花青素也广泛存在于自然界的很多食物当中，比如蓝莓、桑葚、草莓、葡萄、黑豆、黑米、紫薯等蔬果粮食都含有一定量的花青素。

一般来说，只要食物的颜色呈现出深红、紫红，甚至紫黑色，就代表有花青素的存在。而且颜色越深，花青素的含量就越高。所以，大家在吃樱桃的时候，也可以有“心机”的去挑那些颜色更深的来吃。

不过顺便一提，茄子、蓝莓、紫米、紫薯、紫甘蓝等深紫色食物中的花青素要比车厘子要多得多。所以本着“勤俭持家”的宝妈们，大可不必在车厘子上大做文章。

各位宝妈，眼看就要过年了，你准备带娃去哪里玩？囤哪些口粮？欢迎留言分享你的带娃过年计划~

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