延禧攻略的妃子都有谁（延禧攻略里妃子们都吃了什么）

还是拿大猪蹄子镇楼！上次我们说到了延禧攻略里那个见谁爱谁的乾隆和一生做好人没得善终的富察皇后吃过的小吃，今天咱们继续八一八还有什么好吃的。

第一个当属开头就出现的枇杷膏，魏璎珞刚一出现就发现了愉贵人被害的小秘密，也让愉贵人找到了救命稻草一样，当然结果不怎么好，那么枇杷膏到底对女人好不好？

就像《延禧攻略》所演的，枇杷膏并不是真的用枇杷做哒，而是用枇杷叶做的。我估计是因为当时能吃的水果本就不多，枇杷全被嘴馋的小主子给吃了，逼的大夫们只好拿叶子入药啦~哈哈，开个玩笑哈

在中医角度来说：枇杷叶苦，微寒，《本草再新》中记载："清肺气，降肺火，止咳化痰，止吐血呛血，治痈痿热毒。"那么这些不适合体寒的人。更不适合来月经的女性吃。现在很女性朋友都有痛经的问题，如果长期吃这些可能会加重痛经。

还有很多朋友咳嗽之后，喝了枇杷，一喝好几瓶，咳嗽仍然不见好，那么就有可能你不是肺热的咳嗽，而是其他原因造成的咳嗽了。这种情况下，建议无论何种原因，都要抽出时间去医院好好看看。因为继续喝下去，一样不能对症，即浪费钱，还消耗自己的健康，得不偿失了~。

这就是本人不生病的时候拍的照片，其实营养师也会生病▲

其实我也有过一咳起来一个月都不好的时候，回想起来，那时候压力大，饮食不注意，蔬菜摄入不足，零食吃的太多等等大忌都占全了~。

所以在这里，从营养学的角度给大家的建议就是，平常注意多摄入新鲜的蔬菜，至少每天保证五种或五种以上绿色蔬菜是最好的选择。有时间有精力的周末，尽量多增加些运动量，这样既能提高免疫力，又能愉悦自己的心情，一举两得，何乐不为呢！

第二个就是让璎珞吃到吐的藕粉丸子，藕粉丸子在记载里是地地道道的宫廷菜，是一位江苏的御厨发明的小甜品，只有达官贵人才有机会吃到，所以璎珞说没吃过是真话。

▲没错，藕粉丸子还有这种红色的！

藕粉丸子有两个版本，一个是透明的一个是红色的，透明的馅是糖板油丁、核桃、金桔饼、桃酥、花生仁多种果仁一起熬制；红色的用桂花、花生、白糖、芝麻做成馅料，不管是哪种都要比五仁月饼还要五仁月饼，连着吃七碗，璎珞就算撑不死也快吃出糖尿病了。

营养学角度来看一看这个藕粉丸子：

无论哪种做法，都需要用到大量的猪板油、白砂糖，各种坚果。猪板油，是动物性脂肪且富含饱和脂肪，具有易保存、味道香浓的特点，在古时人们特别喜欢用来加入到各种糕点里，以给糕点增香。过去的饮食相对用油量少，不像现在的上班族，每天都是高脂饮食，所以吃这些点心完全没有问题。

但现代人本就运动量少，再加上这么高的饱和脂肪，难免加重心脑血管的压力。再者，藕本身属于复合型碳水化合物，但制成藕粉不但本身含有的营养成分被破坏，而且还变成了易消化的简单碳水化合物，再加上这么多糖，吃进身体里，虽然心情得到了极大的愉悦，但咱们的胰脏、肝脏却要是接受不小的考验呢。所以建议还是少吃为好！

如果真的是非常喜欢吃这类食物，那么建议：

第一，一次浅尝即止。

第二，每次都在吃到6、7分饱的时候再吃，以免空腹的时候越吃越香、越吃越想吃，自己控制不住自己。

不知道吻是不是甜的

其次，有些小美女，在生病过后，感觉口苦，特别想吃点甜的东西，但此时，藕粉丸子并不适合哦~，因为这些都特别不好消化，而刚生过病的肠道消化能力还未完全恢复，吃了这些反而会加重肠道的负担。不如来些清粥小菜，给肠道一些时间恢复之后，再享受美食吧！

为什么他们这么瘦？每天粗粮小菜，当然这并不健康，蔬菜和肉类的摄入量太少了，我正在整理《三十天营养减肥套餐》，让大家可以在家健康的减肥，敬请期待！

营养师小妙招时间：

身边好多朋友都说，你们营养师说的都太模糊了，每天多少种蔬菜，想想就头大，都不知道怎么下手，怎么办？怎么办

？

其实很好解决，教大家一个不用增加经济成本和操作成本的办法：

1、先把平时去菜市场能买到的菜或者总结你一个月吃过的蔬菜都写在纸条上，回家做成一张张的小纸片，每张纸片上写上一种菜。

2、明天该吃什么，就像摇一样，摇出哪个买哪个。如果一次做不完，第二天继续做也不会产生浪费。可以设置一个小奖励当做意外惊喜，这样会更有乐趣，如果和老公一起玩，这里可以换成买一个包包或者口红

，相信每天你都会期待这个时间。

这样既不浪费食材，也不用管改变生活习惯，还多了一点乐趣，促进夫妻感情，总比俩人回家各自玩手机要强的多，最重要的是可以让你全家的营养搭配更健康。

如果您在家里开始做这个游戏了，欢迎把照片发给我哦~~

《延禧攻略》里美食太多，我们下期继续来说妃子们保持高度精神撕逼背后的秘密武器。

往期回顾

我是营养师褚琦，欢迎大家踊跃留言！

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