怎么样才能让怀孕更容易（孕期系列不容易怀孕）

姐妹们现在很清楚知道，抬高脚爱爱的姿势容易受孕，没有排卵就会到妇科医院打排卵针，那还有什么冷知识可以帮助受孕的呢？

事实上，从女性健康卵子的形成与到达输卵管，至男性精子成功钻进卵子中，最后受精卵发育形成胚胎，进而在子宫腔内着床，如任何一个环节出问题，都可能造成不孕。临床统计发现，不孕原因大约女性占1/3，男性1/3，男女双方都有问题占1/3。

打排卵针刺激卵巢滤泡长是为了增加受精的机会？

值得注意的是，排卵障碍是造成女性不孕症最常见的原因，没有排卵就不可能有怀孕，而排卵针的作用是在刺激卵巢滤泡长大，届时就会排出不只1颗成熟的卵子，以增加受精的机会，且排卵针还会促使子宫内膜变厚，让受精卵更容易着床。

受孕增加小秘诀：

虽然对于哪一种做爱姿势最容易受孕，还没有定论性的研究，但是很多专家都推测「传教士式体位」（男在上）或女神把脚抬高等更有利于受孕；另放轻松，享受性爱，对受孕更重要，尤其在性爱中享受到高潮的女性，子宫和盆底肌肉发生收缩，子宫产生负压吸引效应，有利于精子进入宫腔。

性高潮能让双方获得更强烈的满足感，虽然有没有性高潮都不影响男性的精子质量和数量，对女性的生育力也没有明确作用，不过高潮确实能促进精力进入子宫和输卵管的几率，更容易增加受孕机会。

那…如果我很难达到高潮，如何增加？

以女性来说，强化骨盆肌群除了锻炼尿道肌肉，也能达到紧实阴道口的效果。透过凯格尔运动让阴道口肌肉强壮有力，爱爱时就能让阴道自然出力。如果可以随心所欲地收缩、放松阴道，就不难让对方心满意足。

凯格尔运动在男性身上，也能发挥提升爆发力、帮助自主调整射精时间的效用。强化骨盆肌肉的方法不只有凯格尔运动，医疗院所里的磁力椅、生理回馈仪或各种骨盆肌肉刺激仪器，都是常见的物理性疗法。

凯格尔运动轻松简易，一有时间就能自我锻炼。首先，试着像憋尿一样收缩肌肉，当尿道与肛门的肌肉收缩，骨盆肌肉也会跟着紧绷。骨盆肌肉的开端位于尿道，延伸到阴道口、肛门。万一在练习收缩骨盆肌肉的过程中，下腹部或臀部随之紧张，并不能算是正确的骨盆肌肉运动。若是准确掌握收缩骨盆肌肉的方法，就可以按照收缩两秒、放松三秒的节奏持续进行。

一回做10~12次，一天最少做3回以上，才会确实强化肌肉，每天规律进行的话，成效更明显。若想自我测试运动的效果，女性可将手指放入阴道、男性放入肛门内，就能验收自主收缩、放松的改善与否。也可利用医院里的生物反馈仪器，从萤幕上的曲线图直接确认肌肉缩放的程度。

想要达到高潮就是酱锻炼的，姐妹们就回家好好练习练习吧！！

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