虾油海鲜饭简单做法（海虾海鲜饭超美味没吃过太可惜了）

浪漫的白色情人节，除了玫瑰花，更需要美食助阵。今天鱼鱼分享一道白色情人节浪漫专属大餐，鲜虾海鲜饭，金灿灿的海鲜饭，海鲜鲜香入味，口感鲜美，白色情人节浪漫大餐非它莫属唷！ 简单的菜，不简单的爱。在这个浪漫的节日里，我们为心爱的人做一顿美味的料理，以菜示爱，享受美味的美味，也享受有爱的生活。 这次分享的是海虾海鲜饭，用到了鲜活的海鲜来制作。详细做法鱼鱼会一一分享，简单的同时也处处很讲究。就拿这烹饪的油来说，鱼鱼家中常吃的金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油，就很适合用来做这道健康的料理，口感清爽，且富含多元营养物质。这款油里的特级初榨橄榄油由国际橄榄理事会IOC认可实验权威检测，还含有亚麻籽油、葵花籽油、玉米油及稻米油，含有橄榄多酚、植物甾醇、角鲨烯、谷维素等多种活性营养物质，富含不饱和脂肪酸。原料甄选全球好油，平衡营养健康。浪漫情人节健康必备，咱们跟着步骤，一一来看吧！鱼鱼也祝所有朋友们白色情人节快乐哦！

By 鱼鱼鱼鱼鱼魚 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 虾 半斤
• 青口 半斤
• 大蒜 1头
• 洋葱 半个
• 红彩椒 1个
• 番茄 1个
• 辣肠 1根
• 欧芹 10克
• 白葡萄酒 150ML
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 高汤 400ML
• 大米 150克
• 藏红花 0.5克
• 金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油 30克

做法步骤

1、准备材料

2、首先来处理食材，蛤蜊、鱿鱼、大虾、香肠等食材预处理

3、锅里倒入金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油

4、加入洋葱和蒜蓉，中火炒香洋葱至透明后，加入蒜蓉略炒。

5、继续加入欧芹碎、番茄和甜椒，炒至番茄出汁。

6、倒入洗净的大米和藏红花，继续翻炒2分钟。

7、倒入葡萄酒，铺上辣肠。

8、倒入高汤，加少量盐和黑胡椒调味。

9、将所有海鲜均匀轻轻按压埋在米饭中，加青豆。

10、继续煮15分钟左右，将海鲜翻面1-2次确保全部煮熟。

11、撒上欧芹碎，摆上柠檬角！白色情人节限定海虾海鲜饭就做好啦！

小贴士

1.金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油不仅可以炒菜，还可以用来凉拌和制作沙拉菜肴。 2.海鲜一定要选择鲜活的来制作哦，可以根据实际情况更改品类。 3.如果没有藏红花，也可以用黄咖喱粉来制作。 4.白葡萄酒可以用白色起泡酒来代替。

虾的营养功效

1.增强人体免疫力

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

2.通乳汁

如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。

3.缓解神经衰弱

虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

4.有利于病后恢复

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

5.预防动脉硬化

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

6.消除“时差症”

日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,