35岁后怎么护肤才正确又有效（女人过了三四十岁）

哈喽～

今天又是正经聊护肤的Miya❤️

说起护肤，经常会收到小伙伴这样的问题：

似乎大家都习惯了长痘就找祛痘的，有细纹就找淡纹除皱的。但护肤品不是药品，作用重在“护”而非“治疗”。

尤其女性三四十岁以后，皮肤问题逐渐越来越多。虽然在别人看来没什么事，但长在自己脸上的每一颗痘、每一块斑、每一条细纹都是天大的事。

而错误的处理方法虽然花钱耗费精力却根本不能解决问题。因此，今天咱们就一起聊聊如何才能正确解决皮肤问题。

一、常见皮肤问题产生原因？

要解决皮肤问题当然要先知道皮肤问题产生的原因，这里咱们以几种常见问题来举例：

1⃣️各种粉刺、闭口、痘痘；

首先要说：所有的白头粉刺、黑头粉刺或脓肿的痘痘在皮肤科中都被称为“痤疮”。而这三种只是痤疮的不同阶段。

痤疮的引发原因主要来自2方面，这里为了方便大家理解，咱们还是先从皮肤结构说起：

皮肤除了表皮层、真皮层、皮下组织还有皮肤的附属结构，如：皮脂腺、汗腺、毛囊口等。这些结构对皮肤的正常代谢也很重要。

这里重点说说毛孔。毛孔的医学名称叫毛囊口，不仅是毛发生长出来的地方，在毛囊侧面的漏斗部位还有皮肤的皮脂腺。皮脂腺会分泌皮脂（也就是我们常说的出油），皮脂随着毛囊口流出平铺在皮肤角质层表面，和汗液、乳酸等乳化后形成皮脂膜。

但皮脂流出时会出现很多状况，例如：

• 皮肤出现异常时，皮脂腺分泌皮脂量会增加。而此时毛囊口大小一定，就会造成多余的皮脂堵塞在毛囊口无法排出。时间长了一方面会将毛囊口撑大，另一方面皮脂在毛囊口可能和毳毛等乳化，变成痤疮丙酸杆菌的食物，从而造成长痘。
• 另一种情况，假设皮脂分泌正常，但毛囊口角质层没有正常代谢掉。废旧的角质层堵塞在毛囊口，也会导致皮脂排不出去。最后的结果和前面一样引发痘痘痤疮。

而造成这两种问题的原因可能是：

1. 身体皮脂腺功能亢进，导致皮脂腺分泌油脂过旺。这种问题需要去看医生服用维生素B族药物调节皮脂腺功能；
2. 皮肤屏障受损，导致皮肤保湿能力下降。皮肤为了自救，而分泌过多油脂。这种情况应该修复屏障，加强保湿；
3. 角质代谢异常问题很常见。可能的问题是使用的清洁产品清洁力过强，导致清洁产品表活成分残留，从而扰乱角质代谢。还可能是紫外线等外界刺激引发的皮肤炎症，从而影响皮肤角质正常代谢。
4. 除此之外，长痘还和压力、饮食等多方面有关。如：长期的加班、熬夜、情绪不佳都可能导致皮脂分泌旺盛。使用过多甜食、奶制品等高GI的食品也可能引发长痘。

所以，长痘的原因是多方面的。最重要是和你的生活作息习惯以及护肤习惯相关。但大家总是把长痘归结于用了某个产品。同时也寄希望于使用某个产品解决痘痘问题。

2⃣️色斑&细纹；

到了一定年龄，相信大部分人都会遇到色斑和细纹的问题。即使你以前肤如白雪雪，嫩如凝脂。但随着时间流逝，都会遇到不同程度的色斑和细纹问题。

引发色斑问题的根本是色素沉着。其主要原因一方面是压力、负面情绪等长期皮肤炎症导致的色素沉着，还可能是紫外线照射导致的黑色素形成。很多人经常说：我最近突然长了两颗斑，其实斑点绝不可能是一天两天形成的。色素细胞从接受刺激到黑色素生成到形成色斑需要很长的时间。

再来说说细纹。皮肤衰老、下垂主要和真皮层胶原蛋白有关。随着年龄增长，真皮层胶原蛋白的新生量大于流失量皮肤就会出现衰老、老化，这是自然衰老。

还有一部分原因是紫外线引起的皮肤衰老。紫外线长波UVA能直接穿透角质层到达真皮层，对真皮层胶原纤维造成损伤。而胶原纤维是合成胶原蛋白的重要部分，也就是说：紫外线也会加速胶原蛋白流失，加速皮肤老化。

由此我们知道：不论是色斑还是皱纹都是在皮肤真皮层的问题。而护肤品涂涂抹抹制作用在表皮层，甚至大多数连角质层都不能穿透。

所以，长斑、长皱纹不要试图通过护肤品涂涂抹抹改善。即使是真的有效的产品一定伴随着皮肤刺激性。例如在皮肤科常见的维A酸，就是因为刺激性很强，所以不允许使用在护肤品中，后来才研发出维A醇（视黄醇）。但即使是维A醇也有明显的皮肤刺激性。

二、出现皮肤问题该怎么办？

前面说了常见皮肤问题产生的原因，接着咱们聊聊出现皮肤问题后如何正确处理和解决。

1⃣️找到引发皮肤问题的原因；

首先Miya觉得不论你年龄多大，掌握一些正确、科学的护肤知识是非常必要的。只有掌握了靠谱的知识，你才能正确、理性护肤。而不至于一出问题就全网找该用什么产品。

这方面建议大家可以看一些入门级的皮肤科书籍，如果懒得看书，可以关注一些皮肤科医生的账号。注意，这里说的是皮肤科医生，而不是美妆博主。当然，也会有很多美妆博主是懂专业理论的，但很多人没有辨别能力。所以直接关注三甲医院皮肤科医生更靠谱。

在有一定专业知识后，你就有能力判断引发自己皮肤问题的原因。不会盲目滥用产品。

2⃣️调节生活习惯；

Miya在文章中不止一次说过：皮肤是身体的器官。当皮肤出现问题时请认真反思自己的生活习惯、饮食习惯是否有问题。经常有姑娘说用了某个产品频繁长痘，我会反问：最近饮食如何、作息如何。一问才知道，甜食不断还整宿整宿熬夜。

有时候调节生活习惯比用什么产品更重要。还记得那句话吗？再贵的精华也无法拯救你的一张熬夜脸。

3⃣️停用刺激性产品；

不排除，确实有一些产品会导致皮肤问题。建议使用排除法，一个个排除找到可能导致皮肤问题的产品并停用。

这里就要再补充一句，护肤品更换时不要一次性更换所有产品。循序渐进一个个替代。因为皮肤对每个产品都有一定适应性，难免出现不适反应。

4⃣️及时就医；

如果以上方法都用过，但皮肤问题依然未解决，最靠谱的办法是及时去皮肤科就诊。当然，你也可以跳过前面3个步骤，直接在网络或皮肤科门诊就诊。总之，不要随便在网上找各种偏方、药膏。

请牢记：你的皮肤只有你自己能负责！

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我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～

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