冬日保暖指南来啦（这份保暖小贴士请收好）

中国疾控中心提示，寒冷的冬日里，各种“花式取暖”开始上演，从棉毛裤、暖宝、热水袋，到空调、暖气、电热毯……这些误区你遇到过吗？四条小贴士带你找到正确的打开方式↓

第一招：暖宝宝当心出状况

秋冬取暖招数中，暖宝宝总有一席之地。不过，如果暖宝宝使用不当，可能会让你出些“状况”。

专家说首先，暖宝宝不能直接接触皮肤，应该隔着衣服贴。我们也可以时不时给身上的暖宝宝换个位置，以免某一部位被源源不断的热量持续渗透，不知不觉就被低温烫伤了。另外，由于小朋友的皮肤比较稚嫩，就不建议使用暖宝宝了。

第二招：热水袋不要“祖传的”

天气越来越冷，热水袋也是很多人的选择。使用热水袋要注意什么呢？

专家说热水袋的那种热，来得比较“猛”。因此，在使用热水袋时，一是要注意不能装得太满，二是水温不宜过高。而且，灌热水袋的时候要特别小心，以免操作不当发生烫伤。

安全起见，大家可以在热水袋外面包上一条毛巾，起到隔热的效果。如果想用热水袋暖被窝，也可以将它放在被子与毯子之间，到了睡觉时间就拿出来。这样也能避免因盖子没塞紧，热水流出导致烫伤的情况发生。

另外，热水袋也有一定的寿命，注意及时更换。

第三招：空调暖气记住开窗通风

距离上次开空调的八九月份也没多久，精打细算的你，是不是也想着把清洁这一步给省了呢？

专家说空调是容易滋生霉菌、细菌的，如果没有经过清洁就贸然使用，各种看不见的“污染”会悄无声息地盘旋在室内，尽心尽力地为我们的呼吸道健康“添堵”。因此，正确的做法是：别嫌麻烦，定期清洁。

一直开暖风却会让人感觉口干舌燥。秋冬季节，无论家庭取暖是用空调还是暖气，都别忘了及时补水。可以适当配合使用加湿器，同时注意开窗通风。

需要提醒的是，如果室内外温差过大，身体容易受凉。如果供暖比较热，要适当增减衣服。对于自采暖的家庭来说，建议不要把温度调得太高。

另外，还有的家庭习惯使用电热毯，也要注意温度不宜设置得过高，对于不能自动控温的电热毯，当达到合适温度时就应立即切断电源。使用时间上也要特别留心，保险起见，最好在入睡前就关闭电源。

第四招：全靠抖对身体的伤害一点都不小

一年四季露脚踝是不少年轻人的“时尚底线”。无论寒风如何凛冽，也要挽起裤腿，心甘情愿地靠抖取暖，做“美丽冻人”。

专家说无论是保暖基本靠“抖”，还是冷天坚持露脚踝，对身体的伤害一点都不小。着凉、感冒、长冻疮之类的结果，只是小打小闹，而像关节炎、风湿病等“大招”，也在积极蓄力中。寒冬时节，还是乖乖地把裤腿放下来，将棉毛裤塞进袜子里。

资料：中国疾控中心、上海发布

编辑：陈雯婷

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